Витамин D: Тайният ключ към стареенето? Експертите предупреждават!

Витамин D: Тайният ключ към стареенето? Експертите предупреждават!

Mass General Brigham, USA - Ново проучване разкрива обещаващи знания за ролята на витамин D в процеса на стареене. Според информация от opline може да бъде възможен бавен процесът на стареене в процеса на клетъчни. което е силно повлияно от факторите на начина на живот като движение и хранене

Значението на витамин D В този контекст изследователите привличат вниманието на изследователите. Резултатите от рандомизирано контролирано проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, показват, че добавката с витамин D получава теломерите, защитните капачки в краищата на хромозомите. Теломерите естествено се съкращават в хода на стареенето и са свързани с различни болести, свързани с възрастта. Изследванията на витамин D, както може да се види в подука на жизненоважното проучване, показват, че дневният прием на 2000 IU витамин D3 значително намалява скъсяването на теломери за четири години и по този начин предотвратява еквивалента на почти три години биологично стареене.

За да се разберат по -добре ефектите на витамин D, е важно да се разгледа функцията на теломерите. Те се състоят от повтарящи се ДНК последователности, които защитават краищата на хромозомите и не им пречат да се демонтират или веселят. Тъй като Специализирано здраве на портала , теломерите се съкращават с всяко клетъчно разделение и тежко съкращават теломерите могат да доведат до клетъчна ера или смърт. Състоянието на теломерите силно корелира с нашето биологично здраве и живот.

Откриването на теломераза, която разширява теломерите, беше значителен напредък във възрастовите изследвания. Теломеразата се среща в стволови клетки и зародишни клетки и е от решаващо значение за поддържане на дължината на теломера. Неотдавнашно рандомизирано проучване, в което сега е показано ефектите на витамин D, че целевата добавка може да поддържа теломеразна активност, което подчертава значението на достатъчната доставка на витамин D.

Диета като фактор за здрави теломери

Храненето също играе важна роля за поддържането на дължината на теломера. Цялата диета, състояща се от антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и полифеноли, може да помогне за забавяне на демонтирането на теломери. Храни като боровинки, тлъста риба и зелен чай се оказаха особено изгодни за насърчаване на здравето на клетките и забавяне на процеса на стареене.

Постът също има положително влияние върху регенерацията на клетките и може да активира детоксикиращите процеси в тялото, което от своя страна поддържа здравето на теломерите. Повторното гладуване може да помогне за забавяне на стареенето на клетките и повишаване на качеството на живот.

Събраните данни за предимствата на витамин D и поддържането на дължината на теломера отварят нови начини в изследванията. Изследователи и хора, които се интересуват от здравето, са развълнувани да видят какви други възможности могат да бъдат резултат от по -добро разбиране на витамин D и теломери. Комбинацията от здравословно хранене, движение и витамин D може да бъде ключът за по -доброто преодоляване на ефектите от стареенето.