D -vitamin: Den hemmelige nøgle til aldring? Eksperter advarer!

D -vitamin: Den hemmelige nøgle til aldring? Eksperter advarer!

Mass General Brigham, USA - En ny undersøgelse afslører lovende viden om D -vitamin -rolle i aldringsprocessen. I henhold til oplysninger fra op-Online kan være mulig. Naturlig proces, hvis hastighed er stærkt påvirket af livsstilsfaktorer som bevægelse og ernæring

Betydningen af ​​D -vitamin i denne sammenhæng har forskere tiltrukket forskere. Resultaterne af en randomiseret kontrolleret undersøgelse, der er offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, viser, at D -vitamintilskud modtager telomerer, beskyttelseshætterne i enderne af kromosomerne. Telomerer forkortede naturligvis sig i løbet af aldring og er forbundet med forskellige aldersrelaterede sygdomme. Forskning i D-vitamin, som det kan ses i en underundersøgelse af den vitale undersøgelse, viser, at et dagligt indtag på 2.000 IE vitamin D3 signifikant reducerede forkortelsen af ​​telomerer over fire år og således forhindrede ækvivalenten med næsten tre års biologisk aldring.

For bedre at forstå virkningerne af D -vitamin er det vigtigt at se på telomeres funktion. Disse består af gentagne DNA -sekvenser, der beskytter kromosomet ender og forhindrer dem i at afvikle eller glædes. Som specialiseret portalsundhed , forkorter telomerer sig selv med enhver celledeling, og alvorligt formetede telomerer kan føre til celleportal. Telomerernes tilstand korrelerer stærkt med vores biologiske sundhed og liv.

Opdagelsen af ​​telomerase, der udvider telomerererne, var betydelige fremskridt i aldersundersøgelser. Telomerase forekommer i stamceller og kimceller og er afgørende for at opretholde telomerlængden. En nylig randomiseret undersøgelse, hvor virkningerne af D -vitamin nu er vist, at målrettet tilskud kan understøtte telomeraseaktivitet, hvilket understreger vigtigheden af ​​tilstrækkelig D -vitaminforsyning.

diæt som en faktor for sunde telomerer

Ernæring spiller også en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​telomerlængden. Hele diæt, der består af antioxidanter, omega-3-fedtsyrer og polyfenoler, kan hjælpe med at bremse nedmonteringen af ​​telomerer. Mad som blåbær, fedtfisk og grøn te har vist sig at være særlig fordelagtigt at fremme cellesundhed og at bremse aldringsprocessen.

Faste har også en positiv indflydelse på cellefornyelse og kan aktivere afgiftningsprocesser i kroppen, som igen understøtter telomeres sundhed. Intermitterende faste kan hjælpe med at langsom celle aldring og øge livskvaliteten.

De indsamlede data om fordelene ved D -vitamin og vedligeholdelse af telomerlængden åbner nye måder i forskningen. Forskere og mennesker, der er interesseret i sundhed, er glade for at se, hvilke andre muligheder kan være resultatet af en bedre forståelse af D -vitamin og telomerer. Kombinationen af ​​sund ernæring, bevægelse og D -vitamin kan være nøglen til bedre at overvinde virkningerne af aldring.