Βιταμίνη D: Το μυστικό κλειδί για τη γήρανση; Οι ειδικοί προειδοποιούν!
Βιταμίνη D: Το μυστικό κλειδί για τη γήρανση; Οι ειδικοί προειδοποιούν!
Mass General Brigham, USA - Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει υποσχόμενες γνώσεις σχετικά με το ρόλο της βιταμίνης D στη διαδικασία γήρανσης. Σύμφωνα με πληροφορίες από το op-online μπορεί να είναι πιθανή αργή διαδικασία ag-in the cellular. Η ταχύτητα των οποίων επηρεάζεται έντονα από τους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η κίνηση και η διατροφή.
Η έννοια της βιταμίνης D στο πλαίσιο αυτό, οι ερευνητές έχουν προσελκύσει την προσοχή των ερευνητών. Τα αποτελέσματα μιας τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, δείχνουν ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D λαμβάνει τα τελομερή, τα προστατευτικά ανώτατα όρια στα άκρα των χρωμοσωμάτων. Τα τελομερή φυσικά συντομεύονται κατά τη διάρκεια της γήρανσης και συνδέονται με διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία. Η έρευνα για τη βιταμίνη D, όπως φαίνεται σε μια υπο-μελέτη της ζωτικής σημασίας, δείχνει ότι μια ημερήσια πρόσληψη 2.000 IU βιταμίνης D3 μείωσε σημαντικά τη μείωση των τελομερών σε διάστημα τεσσάρων ετών και έτσι εμπόδισε το ισοδύναμο σχεδόν τριών ετών βιολογικής γήρανσης. Προκειμένου να κατανοήσουμε καλύτερα τις επιδράσεις της βιταμίνης D, είναι σημαντικό να εξεταστεί η λειτουργία των τελομερών. Αυτά αποτελούνται από επαναλαμβανόμενες αλληλουχίες ϋΝΑ που προστατεύουν τα άκρα των χρωμοσωμάτων και τους εμποδίζουν την αποσυναρμολόγηση ή την ευχάριστη θέση. Ως Πύλη υγείας. Η κατάσταση των τελομερών συσχετίζεται έντονα με τη βιολογική υγεία και τη ζωή μας. Η ανακάλυψη της τελομεράσης που επεκτείνει τα τελομερές ήταν σημαντική πρόοδος στην έρευνα ηλικίας. Η τελομεράση εμφανίζεται σε βλαστοκύτταρα και γεννητικά κύτταρα και είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του μήκους των τελομερών. Μια πρόσφατη τυχαιοποιημένη μελέτη στην οποία έχουν αποδειχθεί τώρα οι επιδράσεις της βιταμίνης D ότι η στοχοθετημένη συμπλήρωση μπορεί να υποστηρίξει τη δραστηριότητα της τελομεράσης, η οποία υπογραμμίζει τη σημασία της επαρκούς παροχής βιταμίνης D. Η διατροφή διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του μήκους των τελομερών. Ολόκληρη η διατροφή, που αποτελείται από αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρή οξέα και πολυφαινόλες, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της αποσυναρμολόγησης των τελομερών. Τα τρόφιμα όπως τα βακκίνια, τα λιπαρά ψάρια και το πράσινο τσάι έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα επωφελείς για την προώθηση της υγείας των κυττάρων και την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Η νηστεία έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στην αναγέννηση των κυττάρων και μπορεί να ενεργοποιήσει τις διαδικασίες αποτοξίνωσης στο σώμα, οι οποίες με τη σειρά τους υποστηρίζουν την υγεία των τελομερών. Η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της γήρανσης των κυττάρων και στην αύξηση της ποιότητας ζωής. Τα δεδομένα που συλλέχθηκαν σχετικά με τα πλεονεκτήματα της βιταμίνης D και τη διατήρηση του μήκους των τελομερών ανοίγουν νέους τρόπους στην έρευνα. Οι ερευνητές και τα άτομα που ενδιαφέρονται για την υγεία είναι ενθουσιασμένοι για να δουν ποιες άλλες ευκαιρίες μπορούν να προκύψουν από την καλύτερη κατανόηση της βιταμίνης D και των τελομερών. Ο συνδυασμός της υγιεινής διατροφής, της κίνησης και της βιταμίνης D θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να ξεπεραστεί καλύτερα τα αποτελέσματα της γήρανσης. Ο ρόλος των τελομερών στη διαδικασία γήρανσης
δίαιτα ως παράγοντας για υγιή τελομερή
| Details | |
|---|---|
| Ort | Mass General Brigham, USA |
| Quellen | |