D -vitamiin: vananemise salajane võti? Eksperdid hoiatavad!

D -vitamiin: vananemise salajane võti? Eksperdid hoiatavad!

Mass General Brigham, USA - Uus uuring näitab paljutõotavaid teadmisi D -vitamiini rolli kohta vananemisprotsessis. Vastavalt D -vitamiini tähendus selles kontekstis on teadlased pälvinud teadlaste tähelepanu. American Journal of Clinical Nutrition avaldatud randomiseeritud kontrollitud uuringu tulemused näitavad, et D -vitamiini lisamine võtab vastu telomeerid, kaitsekorgid kromosoomide otstes. Telomeerid lühendavad end vananemise käigus loomulikult ja on seotud erinevate vanusega seotud haigustega. D-vitamiini uuringud, nagu võib näha elutähtsa uuringu alauuringust, näitavad, et 2000 RÜ-vitamiini D3 igapäevane tarbimine vähendas märkimisväärselt telomeeride lühenemist nelja aasta jooksul ja takistas seega peaaegu kolmeaastase bioloogilise vananemise samaväärset.

D -vitamiini mõju paremaks mõistmiseks on oluline vaadata telomeeride funktsiooni. Need koosnevad korduvatest DNA -järjestustest, mis kaitsevad kromosoomi otsa ja takistavad neid demonteerimist või lõbusat. AS Portaalide tervis , telomeerid lühendavad end mis tahes raku jagunemisega ja raskelt lühendatud telomeerid võivad viia ranniku vanusesse või surma. Telomeeride seisund korreleerub tugevalt meie bioloogilise tervise ja eluga.

Telomeeride laiendava telomeraasi avastamine oli vanuse uurimisel märkimisväärne edusammud. Telomeraaas toimub tüvirakkudes ja sugurakkudes ning on telomeeri pikkuse säilitamiseks ülioluline. Hiljutine randomiseeritud uuring, milles D -vitamiini mõjud on nüüd näidatud, et sihitud täiendamine võib toetada telomeraasi aktiivsust, mis rõhutab piisava D -vitamiini pakkumise olulisust.

Dieet kui tervislike telomeeride tegur

Toitumine mängib olulist rolli ka telomeeri pikkuse säilitamisel. Terve dieet, mis koosneb antioksüdantidest, oomega-3 rasvhapetest ja polüfenoolidest, võib aidata telomeeride lammutamist aeglustada. Sellised toidud nagu mustikad, rasvased kalad ja roheline tee on osutunud eriti soodsaks raku tervise edendamiseks ja vananemisprotsessi aeglustamiseks.

Paastumisel on ka positiivne mõju rakkude regenereerimisele ja see võib aktiveerida kehas võõrutusprotsesse, mis omakorda toetab Telomerese tervist. Vahelduv paastumine võib aidata rakkude vananemist aeglustada ja elukvaliteeti suurendada.

D -vitamiini eeliste ja telomeeri pikkuse säilitamise kohta kogutud andmed avavad uurimistöös uusi viise. Tervisest huvitatud teadlased ja inimesed on põnevil, et näha, millised muud võimalused võivad tuleneda D -vitamiini ja telomeeride paremast mõistmisest. Tervisliku toitumise, liikumise ja D -vitamiini kombinatsioon võiks olla võti vananemise mõju paremaks ületamiseks.