Vitamin D: Tajni ključ starenja? Stručnjaci upozoravaju!

Vitamin D: Tajni ključ starenja? Stručnjaci upozoravaju!

Mass General Brigham, USA - Nova studija otkriva obećavajuće znanje o ulozi vitamina D u procesu starenja. Prema podacima iz Opsline "> Opsline"> Opsline "Opsline" Opsline "Opsline" Opsline "Opsline" Opsline "može biti na stanju, a proces je može biti ravan," Opsline ". Na što su snažno utjecali na načine života i prehrane.

Značenje vitamina D u ovom kontekstu, istraživači su privukli pažnju istraživača. Rezultati randomizirane kontrolirane studije, objavljene u American Journal of Clinical Nutrition, pokazuju da dodatak vitamina D prima telomere, zaštitne kape na krajevima kromosoma. Telomeri se prirodno skraćuju tijekom starenja i povezani su s raznim bolestima povezanim s dobi. Istraživanje vitamina D, kao što se može vidjeti u pod-studiji vitalne studije, pokazuje da je dnevni unos od 2.000 IU vitamina D3 značajno smanjio skraćivanje telomera tijekom četiri godine i tako spriječio ekvivalent gotovo tri godine biološkog starenja.

Da bi se bolje razumjelo učinke vitamina D, važno je pogledati funkciju telomera. Oni se sastoje od ponavljanja DNK sekvenci koje štite krajeve kromosoma i sprečavaju ih u demontažu ili vesele. Kao specijalističko zdravlje portala , telomeri se skraćuju s bilo kojim staničnim podjelom, a strogo skraćeni telomeri mogu voditi u staničnu dob ili umrli. Stanje telomera snažno je u korelaciji s našim biološkim zdravljem i životom.

Otkrivanje telomeraze koja proširuje telomere bio je značajan napredak u istraživanju dobi. Telomeraza se javlja u matičnim stanicama i klijama i ključna je za održavanje duljine telomera. Nedavna randomizirana studija u kojoj su učinci vitamina D sada pokazale da ciljana suplementacija može podržati aktivnost telomeraze, što podvlači važnost dovoljne opskrbe vitaminom D.

Dijeta kao faktor za zdrave telomere

Prehrana također igra važnu ulogu u održavanju duljine telomera. Čitava prehrana, koja se sastoji od antioksidansa, omega-3 masnih kiselina i polifenola, može pomoći u usporavanju demontaže telomera. Hrana poput borovnice, masne ribe i zelenog čaja pokazala se posebno povoljnim za promicanje zdravlja stanica i usporavanje procesa starenja.

Post također ima pozitivan utjecaj na regeneraciju stanica i može aktivirati procese detoksikacije u tijelu, što zauzvrat podržava zdravlje telomera. Prekinuti post može pomoći usporavanju starenja stanica i povećanju kvalitete života.

Podaci prikupljeni o prednostima vitamina D i održavanju duljine telomera otvaraju nove načine istraživanja. Istraživači i ljudi koji su zainteresirani za zdravlje uzbuđeni su što mogu vidjeti koje druge mogućnosti mogu proizaći iz boljeg razumijevanja vitamina D i telomera. Kombinacija zdrave prehrane, pokreta i vitamina D mogla bi biti ključ za bolje prevladavanje učinaka starenja.