D -vitamin: Az öregedés titkos kulcsa? A szakértők figyelmeztetnek!

D -vitamin: Az öregedés titkos kulcsa? A szakértők figyelmeztetnek!

Mass General Brigham, USA - Egy új tanulmány ígéretes ismereteket mutat a D -vitamin szerepéről az öregedési folyamatban. A op-on vonal lehet, hogy a cellularis szintű folyamat, akkor az aging folyamat, a cellularis folyamat, a cellularis szinten. ebből az életmódot, például a mozgás és a táplálkozás, az évtizedek óta keresi az életmódot.

A D -vitamin jelentése ebben az összefüggésben a kutatók felhívták a kutatók figyelmét. Az American Journal of Clinical Nutrition -ban közzétett randomizált, kontrollált vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy a D -vitamin -kiegészítés a telomerek, a kromoszómák végén található védősapkák. A telomerek az öregedés során természetesen lerövidítik magukat, és különféle életkorú betegségekkel társulnak. A D-vitamin kutatása, amint az a létfontosságú tanulmány alvizsgálatában is látható, azt mutatja, hogy a 2000 NE D3-vitamin napi bevitele szignifikánsan csökkentette a telomerek rövidítését négy év alatt, és így megakadályozta, hogy közel három év biológiai öregedéssel egyenértékű legyen.

A D -vitamin hatásainak jobb megértése érdekében fontos megvizsgálni a telomerek funkcióját. Ezek olyan DNS -szekvenciák megismétléséből állnak, amelyek megóvják a kromoszóma végeit, és megakadályozzák őket a lebontásban vagy a vidámságban. As speciális portál egészsége A telomerek lerövidíthetik magukat bármilyen sejtosztással, és a súlyosan rövidített telomerek vezethetnek a sejtek vagy halálhoz. A telomerek állapota szorosan korrelál biológiai egészségünkkel és élettel.

A telomereket kiterjesztő telomeráz felfedezése jelentős előrelépés volt az életkor -kutatásban. A telomeráz az őssejtekben és a csírasejtekben fordul elő, és elengedhetetlen a telomer hosszának fenntartásához. Egy nemrégiben randomizált tanulmány, amelyben a D -vitamin hatásait most kimutatták, hogy a célzott kiegészítés támogathatja a telomeráz aktivitást, amely hangsúlyozza a megfelelő D -vitamin -ellátás fontosságát.

étrend az egészséges telomerek tényezőjeként

táplálkozás fontos szerepet játszik a telomer hosszának fenntartásában. A teljes étrend, amely antioxidánsokból, omega-3 zsírsavakból és polifenolokból áll, elősegítheti a telomerek lebontásának lelassítását. Az olyan ételek, mint az áfonya, a zsíros halak és a zöld tea, különösen előnyösnek bizonyultak a sejtek egészségének elősegítésére és az öregedési folyamat lelassítására.

böjt pozitív hatással van a sejtek regenerációjára, és aktiválhatja a méregtelenítő folyamatokat a testben, ami viszont támogatja a telomerek egészségét. Az időszakos böjt hozzájárulhat a sejtek öregedésének lassításához és az életminőség növeléséhez.

A D -vitamin előnyeiről és a telomer hosszának fenntartásáról összegyűjtött adatok új módszereket nyitnak meg a kutatásban. A kutatók és az egészség iránt érdeklődő emberek izgatottan látják, hogy más lehetőségek milyen eredmények lehetnek a D -vitamin és a telomerek jobb megértéséből. Az egészséges táplálkozás, a mozgás és a D -vitamin kombinációja lehet a kulcsa az öregedés hatásainak jobb leküzdéséhez.