Vitaminas D: slaptas senėjimo raktas? Ekspertai perspėja!

Vitaminas D: slaptas senėjimo raktas? Ekspertai perspėja!

Mass General Brigham, USA - Naujas tyrimas atskleidžia perspektyvias žinias apie vitamino D vaidmenį senėjimo procese. Remiantis informacija iš Vitamino D reikšmė Šiame kontekste tyrėjai patraukė tyrėjų dėmesį. Atsitiktinės atrankos kontroliuojamo tyrimo, paskelbto Amerikos klinikinės mitybos žurnale, rezultatai rodo, kad vitamino D papildymas gauna telomerus, apsauginius dangtelius chromosomų galuose. Telomerai natūraliai sutrumpėja senėjimo metu ir yra susiję su įvairiomis su amžiumi susijusiomis ligomis. Vitamino D tyrimai, kaip matyti iš gyvybiškai svarbaus tyrimo, rodo, kad kasdienis 2 000 TV vitamino D3 vartojimas žymiai sumažino telomerų sutrumpėjimą per ketverius metus ir taip užkirto kelią beveik trejų metų biologinio senėjimo lygiaverčiui.

Norint geriau suprasti vitamino D poveikį, svarbu pažvelgti į telomerų funkciją. Tai sudaro pasikartojančios DNR sekos, apsaugančios chromosomos galus ir neleidžiant joms išardyti ar linksmų. Kaip Specialistų portalo sveikata , telomerai sutrumpėja bet kokiu ląstelių dalijimu ir griežtai trumpintais telomerais gali sukelti ląstelių amžių ar mirtį. Telomerų būklė stipriai koreliuoja su mūsų biologine sveikata ir gyvenimu.

Telomerazės, pratęsiančios telomerus, atradimas buvo didelė amžiaus tyrimų pažanga. Telomerazė atsiranda kamieninėse ir lytinių ląstelių ląstelėse ir yra labai svarbi norint išlaikyti telomero ilgį. Neseniai atliktas atsitiktinių imčių tyrimas, kuriame dabar buvo parodytas vitamino D poveikis, kad tikslinis papildymas gali palaikyti telomerazės aktyvumą, o tai pabrėžia pakankamo vitamino D tiekimo svarbą.

dieta kaip sveikų telomerų veiksnys

Mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant telomero ilgį. Visa dieta, susidedanti iš antioksidantų, omega-3 riebalų rūgščių ir polifenolių, gali padėti sulėtinti telomerų išardymą. Maisto produktai, tokie kaip mėlynės, riebi žuvis ir žalioji arbata, pasirodė esąs ypač naudingi skatinant ląstelių sveikatą ir sulėtinti senėjimo procesą.

pasninkas taip pat daro teigiamą poveikį ląstelių regeneracijai ir gali suaktyvinti detoksikacijos procesus organizme, o tai savo ruožtu palaiko telomerų sveikatą. Prasidingas pasninkas gali padėti sulėtinti ląstelių senėjimą ir padidinti gyvenimo kokybę.

Surinkti duomenys apie vitamino D pranašumus ir telomero ilgio palaikymą atverčia naujus tyrimų būdus. Tyrėjai ir žmonės, besidomintys sveikata, džiaugiasi matydami, kokios kitos galimybės gali atsirasti dėl geresnio vitamino D ir telomerų supratimo. Sveikos mitybos, judėjimo ir vitamino D derinys galėtų būti raktas, norint geriau įveikti senėjimo poveikį.