Vitamine D: de geheime sleutel tot veroudering? Experts waarschuwen!

Vitamine D: de geheime sleutel tot veroudering? Experts waarschuwen!

Mass General Brigham, USA - Een nieuwe studie onthult veelbelovende kennis over de rol van vitamine D in het verouderingsproces. Volgens informatie van Op-OP-op-line kan het vergunningsproces op het cellular-niveau zijn op het cellular Niveau. waarvan wordt sterk beïnvloed door levensstijlfactoren zoals beweging en voeding.

De betekenis van vitamine D in deze context hebben onderzoekers de aandacht getrokken van onderzoekers. De resultaten van een gerandomiseerde gecontroleerde studie, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, tonen aan dat vitamine D -suppletie de telomeren ontvangt, de beschermende caps aan de uiteinden van de chromosomen. Telomeren verkorten zichzelf op natuurlijke wijze tijdens het verouderen en worden geassocieerd met verschillende leeftijdsgerelateerde ziekten. Onderzoek naar vitamine D, zoals te zien is in een substudie van de vitale studie, toont aan dat een dagelijkse inname van 2.000 IE-vitamine D3 de verkorting van telomeren gedurende vier jaar aanzienlijk verminderde en dus het equivalent van bijna drie jaar biologische veroudering verhinderde.

Om de effecten van vitamine D beter te begrijpen, is het belangrijk om te kijken naar de functie van de telomeren. Deze bestaan ​​uit het herhalen van DNA -sequenties die het chromosoomuiteinden beschermen en voorkomen dat ze ontmantelen of vrolijk zijn. Zoals Specialist Portal Health , Korten Telomeren zichzelf met elke celdivisie, en ernstig verkorte Telomeres kunnen leiden tot cell leeftijd of dood. De toestand van de telomeren correleert sterk met onze biologische gezondheid en leven.

De ontdekking van telomerase die de telomeren uitbreidt, was aanzienlijke vooruitgang in leeftijdsonderzoek. Telomerase treedt op in stamcellen en kiemcellen en is cruciaal voor het handhaven van de telomeerlengte. Een recent gerandomiseerd onderzoek waarin de effecten van vitamine D nu zijn aangetoond dat gerichte suppletie de telomerase -activiteit kan ondersteunen, wat het belang van voldoende vitamine D -toevoer onderstreept.

Dieet als een factor voor gezonde telomeren

Nutrition speelt ook een belangrijke rol bij het handhaven van de telomeerlengte. Het hele dieet, bestaande uit antioxidanten, omega-3-vetzuren en polyfenolen, kan helpen de ontmanteling van telomeren te vertragen. Voedingsmiddelen zoals bosbessen, vette vis en groene thee zijn bijzonder voordelig gebleken om de gezondheid van de cellen te bevorderen en het verouderingsproces te vertragen.

Fasten heeft ook een positieve invloed op de celregeneratie en kan ontgiftende processen in het lichaam activeren, wat op zijn beurt de gezondheid van telomeren ondersteunt. Intermitterend vasten kan helpen om de celafoudering te vertragen en de kwaliteit van leven te vergroten.

De gegevens verzameld over de voordelen van vitamine D en het onderhoud van de telomeerlengte openen nieuwe manieren in onderzoek. Onderzoekers en mensen die geïnteresseerd zijn in gezondheid zijn verheugd om te zien welke andere kansen kunnen voortvloeien uit een beter begrip van vitamine D en telomeren. De combinatie van gezonde voeding, beweging en vitamine D kan de sleutel zijn om de effecten van veroudering beter te overwinnen.