Vitamin D: Den hemmelige nøkkelen til aldring? Eksperter advarer!

Vitamin D: Den hemmelige nøkkelen til aldring? Eksperter advarer!

Mass General Brigham, USA - En ny studie avslører lovende kunnskap om vitamin D i aldringsprosessen. I henhold til informasjon fra spesialist portal helse , telomerer forkortes seg selv med enhver celledeling og alvorlig forkortet telomerdanker kan cellealder eller død. Telomererens tilstand korrelerer sterkt med vår biologiske helse og liv.

Oppdagelsen av telomerase som utvider telomerene var betydelig fremgang i aldersforskning. Telomerase forekommer i stamceller og kimceller og er avgjørende for å opprettholde telomerlengden. En fersk randomisert studie der effekten av vitamin D nå er vist at målrettet tilskudd kan støtte telomeraseaktivitet, noe som understreker viktigheten av tilstrekkelig vitamin D -forsyning.

Kosthold som en faktor for sunne telomerer

Ernæring spiller også en viktig rolle i å opprettholde telomerlengden. Hele kosthold, bestående av antioksidanter, omega-3 fettsyrer og polyfenoler, kan bidra til å bremse demonteringen av telomerer. Mat som blåbær, fet fisk og grønn te har vist seg å være spesielt fordelaktig for å fremme cellehelse og for å bremse aldringsprosessen.

Fasting har også en positiv innvirkning på cellegenerering og kan aktivere avgiftningsprosesser i kroppen, som igjen støtter telomeres helse. Intermitterende faste kan bidra til å bremse aldring av celler og øke livskvaliteten.

Dataene som er samlet inn om fordelene med D -vitamin og vedlikehold av telomerlengden, åpner for nye måter i forskning. Forskere og personer som er interessert i helse er glade for å se hvilke andre muligheter som kan resultere fra en bedre forståelse av D -vitamin og telomerer. Kombinasjonen av sunn ernæring, bevegelse og D -vitamin kan være nøkkelen til bedre å overvinne effekten av aldring.