Vitamina D: A chave secreta para o envelhecimento? Especialistas alertam!

Vitamina D: A chave secreta para o envelhecimento? Especialistas alertam!

Mass General Brigham, USA - Um novo estudo revela conhecimento promissor sobre o papel da vitamina D no processo de envelhecimento. De acordo com informações de op-zr-line pode ser possível no meio da gentileza. dos quais é fortemente influenciado por fatores de estilo de vida, como movimento e nutrição

O significado da vitamina D nesse contexto, os pesquisadores atraíram a atenção dos pesquisadores. Os resultados de um estudo controlado randomizado, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mostram que a suplementação de vitamina D recebe os telômeros, as tampas de proteção nas extremidades dos cromossomos. Os telômeros naturalmente se encurtam no curso do envelhecimento e estão associados a várias doenças relacionadas à idade. A pesquisa sobre vitamina D, como pode ser visto em um subestudo do estudo vital, mostra que uma ingestão diária de 2.000 UI vitamina D3 reduziu significativamente o encurtamento dos telômeros em quatro anos e, portanto, impediu o equivalente a quase três anos de envelhecimento biológico.

Para entender melhor os efeitos da vitamina D, é importante observar a função dos telômeros. Estes consistem em repetir sequências de DNA que protegem as extremidades cromossômicas e impedem que eles desmantelam ou alegriam. Como Saúde do portal especializada , os telômeros se encurtam com qualquer divisão celular e a liderança de telomérs de células ou severamente curtos para a idade das telomérs para a idade. A condição dos telômeros se correlaciona fortemente com nossa saúde e vida biológicas.

A descoberta da telomerase que estende os telômeros foi um progresso significativo na pesquisa etária. A telomerase ocorre nas células -tronco e nas células germinativas e é crucial para manter o comprimento do telômer. Um estudo randomizado recente no qual os efeitos da vitamina D foram demonstrados agora que a suplementação direcionada pode suportar a atividade da telomerase, que sublinha a importância de suprimento suficiente de vitamina D.

Dieta como fator para telômeros saudáveis ​​

A nutrição também desempenha um papel importante na manutenção do comprimento do telômer. Dieta inteira, consistindo em antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e polifenóis, pode ajudar a desacelerar o desmantelamento dos telômeros. Alimentos como mirtilos, peixes gordurosos e chá verde provaram ser particularmente vantajosos para promover a saúde celular e diminuir o processo de envelhecimento.

O jejum também tem um impacto positivo na regeneração celular e pode ativar os processos de desintoxicação no corpo, o que, por sua vez, apóia a saúde dos telômeros. O jejum intermitente pode ajudar a retardar o envelhecimento celular e aumentar a qualidade de vida.

Os dados coletados sobre as vantagens da vitamina D e a manutenção do comprimento do telômer abrem novas maneiras de pesquisa. Pesquisadores e pessoas interessadas em saúde estão animadas para ver quais outras oportunidades podem resultar de uma melhor compreensão da vitamina D e dos telômeros. A combinação de nutrição saudável, movimento e vitamina D pode ser a chave para superar melhor os efeitos do envelhecimento.