Vitamín D: Tajný kľúč k starnutiu? Odborníci varujú!

Vitamín D: Tajný kľúč k starnutiu? Odborníci varujú!

Mass General Brigham, USA - Nová štúdia odhaľuje sľubné znalosti o úlohe vitamínu D v procese starnutia. Podľa informácií z Význam vitamínu D V tomto kontexte vedci pritiahli pozornosť výskumných pracovníkov. Výsledky randomizovanej kontrolovanej štúdie uverejnenej v American Journal of Clinical Nutrition ukazujú, že suplementácia vitamínu D dostáva teloméry, ochranné čiapky na koncoch chromozómov. Telomery sa prirodzene skracujú v priebehu starnutia a sú spojené s rôznymi chorobami súvisiacimi s vekom. Výskum vitamínu D, ako je zrejmé z podsudku životne dôležitej štúdie, ukazuje, že denný príjem vitamínu D3 2 000 IU významne znížil skrátenie telomerov počas štyroch rokov, a tak zabránil ekvivalentu takmer troch rokov biologického starnutia.

Aby sme lepšie porozumeli účinkom vitamínu D, je dôležité pozrieť sa na funkciu telomérov. Pozostávajú z opakujúcich sa sekvencií DNA, ktoré chránia konce chromozómov a bránia im v demontáži alebo veselosti. Ako špecializovaný zdravotný portál , teloméry sa skrátia akýmkoľvek delením buniek a prísne skrátene teloméry môžu viesť k cellárnym veku alebo smrti. Stav telomérov silne koreluje s naším biologickým zdravím a životom.

Objav telomerázy, ktorá rozširuje teloméry, bol významným pokrokom vo vekovom výskume. Telomeráza sa vyskytuje v kmeňových bunkách a zárodočných bunkách a je rozhodujúca pre udržanie dĺžky telomérov. Nedávna randomizovaná štúdia, v ktorej sa teraz preukázalo účinky vitamínu D, že cielená suplementácia môže podporovať aktivitu telomerázy, ktorá zdôrazňuje dôležitosť dostatočného dodávky vitamínu D.

Strava ako faktor pre zdravé teloméry

Výživa tiež hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní dĺžky telomérov. Celá strava pozostávajúca z antioxidantov, omega-3 mastných kyselín a polyfenolov môže pomôcť spomaliť demontáž telomérov. Potraviny, ako sú čučoriedky, mastné ryby a zelený čaj, sa ukázali ako obzvlášť výhodné na podporu zdravia buniek a spomalenie procesu starnutia.

Pôst má tiež pozitívny vplyv na regeneráciu buniek a môže aktivovať detoxikačné procesy v tele, čo zase podporuje zdravie telomérov. Intermitentný pôst môže pomôcť spomaliť starnutie buniek a zvýšiť kvalitu života.

Zhromaždené údaje o výhodách vitamínu D a údržbe dĺžky telomérov otvárajú nové spôsoby výskumu. Vedci a ľudia, ktorí sa zaujímajú o zdravie, sú nadšení, keď vidia, aké ďalšie príležitosti môžu vyplynúť z lepšieho porozumenia vitamínu D a telomérov. Kombinácia zdravej výživy, pohybu a vitamínu D by mohla byť kľúčom k lepšiemu prekonaniu účinkov starnutia.