Vitamin D: Skrivni ključ do staranja? Strokovnjaki opozarjajo!

Vitamin D: Skrivni ključ do staranja? Strokovnjaki opozarjajo!

Mass General Brigham, USA - Nova študija razkriva obetavno znanje o vlogi vitamina D v procesu staranja. V skladu z informacijami iz Strokovnega portalnega zdravja , se telomeri skrajšajo s katerim koli celičnim oddelkom in močno skrajšani telomeri lahko vodijo do celične starosti ali smrti. Stanje telomerov močno korelira z našim biološkim zdravjem in življenjem.

Odkritje telomeraze, ki razširja telomere, je bilo pomemben napredek pri starostnih raziskavah. Telomeraza se pojavlja v matičnih celicah in zarodnih celicah in je ključnega pomena za vzdrževanje dolžine telomera. Nedavna randomizirana študija, v kateri so zdaj pokazali učinki vitamina D, lahko ciljno dopolnjevanje podpira aktivnost telomeraze, kar poudarja pomen zadostne oskrbe z vitaminom D.

dieta kot dejavnik za zdrave telomere

Prehrana ima tudi pomembno vlogo pri ohranjanju dolžine telomera. Celotna prehrana, sestavljena iz antioksidantov, omega-3 maščobnih kislin in polifenolov, lahko pomaga upočasniti razstavljanje telomerov. Hrana, kot so borovnice, maščobne ribe in zeleni čaj, so se izkazala za še posebej koristna za spodbujanje zdravja celic in upočasnitev procesa staranja.

Post ima tudi pozitiven vpliv na regeneracijo celic in lahko aktivira razstrupljevalne procese v telesu, kar posledično podpira zdravje telomerov. Vmesno posta lahko pomaga upočasniti staranje celic in povečati kakovost življenja.

Podatki, zbrani o prednostih vitamina D in vzdrževanju dolžine telomera, odpirajo nove načine v raziskavah. Raziskovalci in ljudje, ki jih zanima zdravje, so navdušeni nad tem, kakšne druge priložnosti so lahko posledica boljšega razumevanja vitamina D in telomerov. Kombinacija zdrave prehrane, gibanja in vitamina D bi lahko bila ključna za boljše premagovanje učinkov staranja.