维生素D：衰老的秘密钥匙？专家警告！

维生素D：衰老的秘密钥匙？专家警告！

Mass General Brigham, USA - 一项新的研究揭示了关于维生素D在衰老过程中的作用的有希望的知识。根据在这种情况下，维生素D的含义，研究人员吸引了研究人员的注意。一项在《美国临床营养杂志》上发表的随机对照研究的结果表明，补充维生素D会接受端粒，即染色体末端的保护帽。在衰老的过程中，远距离自然会缩短自己，并且与各种年龄相关的疾病有关。如重要研究的子研究，关于维生素D的研究表明，每天摄入2,000 IU维生素D3可显着减少四年来催化剂的缩短，从而阻止了将近三年的生物衰老。

为了更好地了解维生素D的影响，重要的是要查看端粒的功能。这些包括重复的DNA序列，以保护染色体末端并防止它们拆除或快乐。 As Specialist Portal Health , telomeres shorten themselves with any cell division, and severely shortened telomeres can lead to cell age or death.端粒的状况与我们的生物健康和生活密切相关。

扩展端粒的端粒酶的发现是年龄研究的重大进展。端粒酶发生在干细胞和生殖细胞中，对于维持端粒长度至关重要。一项最近的随机研究，其中维生素D的作用现已证明，靶向补充可以支持端粒酶活性，这强调了足够的维生素D供应的重要性。

饮食作为健康端粒的因素

营养在维持端粒长度方面也起着重要作用。由抗氧化剂，omega-3脂肪酸和多酚组成的整个饮食可以帮助减慢端粒的拆卸。事实证明，蓝莓，脂肪鱼类和绿茶等食物对于促进细胞健康和减慢衰老过程是尤其有利的。

禁食对细胞再生也有积极的影响，并可以激活体内的排毒过程，从而支持端粒的健康。间歇性禁食可以帮助减慢细胞衰老并提高生活质量。

收集了有关维生素D的优势和端粒长度维护的数据，开辟了新的研究方式。对健康感兴趣的研究人员和人们很高兴看到对维生素D和端粒的更好理解还能产生什么其他机会。健康的营养，运动和维生素D的结合可能是更好地克服衰老影响的关键。