مسارات المشي لمسافات طويلة 2025: إعادة اكتشاف الطبيعة الأصغر سناً - هكذا تعمل!
مسارات المشي لمسافات طويلة 2025: إعادة اكتشاف الطبيعة الأصغر سناً - هكذا تعمل!
Kreis Kusel, Deutschland - مسارات المشي لمسافات طويلة في ألمانيا تواجه تحولًا يتشكل باحتياجات جيل الشباب. وفقًا لـ
مع حوالي 39 مليون يتجول على مدى 14 عامًا في ألمانيا ، منها أكثر من 12 مليونًا أقل من 40 عامًا ، هناك اتجاه واضح: يفقد المشي لمسافات طويلة صورته كهواية كبار السن وبدلاً من ذلك تكتسب أهمية الجيل الأصغر سناً. تكمن أسباب هذا في الآثار الإيجابية على الصحة العقلية والحد من الإجهاد والتمتع بالطبيعة ، وفقًا لتحليل
أصبح نطاق الزيادات متنوعة بشكل متزايد. بالإضافة إلى الطرق التقليدية ، هناك تجارب في الطهي مثل ارتفاع النبيذ والبيرة وكذلك التنسيقات المبتكرة مثل ارتفاع اليوغا. يعالج هذا التنوع مختلف المجموعات المستهدفة ويعزز التفاعل بين الأشخاص المتماثلين. تحدد التقنيات الحديثة ، وخاصة التطبيقات مثل Komoot ، معايير جديدة. تتيح هذه التخطيط السهل وتوفير المعلومات حول الارتفاع ، مثل مدة ومستوى الصعوبة. لذلك يصبح المشي لمسافات طويلة متزايدة وأكثر فاعلية. تظل سلامة التجول موضوعًا مهمًا. تلعب المعلومات المحلية دورًا مهمًا ، ويتم تشجيع المستخدمين على العودة في حالة الشك. ويستكمل هذا توصيات للمعدات المناسبة ، مثل الملابس المقاومة للتسلية والأحذية المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الساعات الذكية على تقدم كأدوات تنقل مفيدة أثناء الارتفاع. لا يعزز فقط اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا له آثار إيجابية طويلة المدى على البئر النفسية. تثبت دراسة أجرتها جمعية المشي لمسافات طويلة الألمانية أن طرق المشي القصيرة مفيدة. يعمل التمرين المنتظم على تحسين الرفاه ويمكن أن يكون له تأثير تقليل ، كما هو موضح في مقالة
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لمفهوم "Shinrin-Yoku" ، المعروف أيضًا باسم Waldbaden ، يتم البحث في كيف يمكن أن تحسن البقاء في الطبيعة الصحة. تشير الدراسات إلى اختلافات كبيرة في المعلمات الصحية للأشخاص الذين يقضون الوقت بانتظام في الغابة مقارنة بالبيئات الحضرية. الاتصال إلى الطبيعة يعارض الإجهاد ويعزز الدفاع البدني. مجموعة متنوعة من عروض المشي لمسافات طويلة
الجوانب الصحية للمشي لمسافات طويلة
| Details | |
|---|---|
| Ort | Kreis Kusel, Deutschland |
| Quellen | |