柏林的凉爽绿洲：如何度过 30 度的高温！

柏林的凉爽绿洲：如何度过 30 度的高温！

德国的热浪给许多人带来了问题，但也提供了许多降温的机会。本周柏林气温将升至30摄氏度左右，该市已为此做好了充分准备。国家卫生和社会事务办公室（Lageso）建议前往各个地方避暑。对于厌倦炎热的人来说，一个特别有趣的提示是众多的教堂。施泰格利茨的念珠大教堂或威尔默斯多夫的林登教堂等地方邀请您在凉爽的室内短暂休息。这些教堂不仅提供阴凉的休息场所，还提供宁静的氛围。

不仅是教堂，还有邻里聚会，例如位于米特 Lützowstrasse 27 号的聚会场所，都准备好为有需要的人提供阴凉处。如果您正在寻找更多的清爽，您会在柏林科技基金会的清新地图上找到许多凉爽、多风且阴凉的区域。您不仅可以参观市内 240 多个免费饮水机，还可以使用许多绿地和游泳区。

令人耳目一新的选择

对于有孩子的家庭来说，除了室外游泳池和湖泊之外，还有很多其他选择：水上游乐场非常受欢迎！潘科市民公园 (Pankow Citizens' Park) 提供精美的水上游乐设施等待着小孩子们的到来，而位于 Marzahn 的 Padsche (Zerbster Straße 64) 和 Mariendorf Volkspark 则承诺通过更大的水上游乐设施举办一场清凉派对。水果和蔬菜的清淡饮食以及多喝水也是帮助您更好地耐受高温的重要建议。

经常被忽视的重要一点是6月1日至8月31日期间开放的特殊避难所。这些地方为有需要的人提供了一个休息的地方、安静的地方、饮料，有时甚至是淋浴——在炎热的日子里可以得到很大的缓解。

更长的热浪及其后果

世界气象组织已经预测北半球将迎来炎热的夏季，德国也可能在 2023 年经历连续第三个炎热的夏季。现在，每年平均炎热天数约为 20 天，而 70 年前仅为 3 天。联邦环境部长斯文尼亚·舒尔茨报告说，短短五年内气温上升了0.3度，这被认为是令人震惊的。老年人和儿童尤其容易受到热应激的影响，这就是为什么邻里的自愿帮助更加重要。

科隆正在推进一项于 2019 年启动的热行动计划，专门针对老年人的需求。本文提出了减少高温影响的行动建议。该市特别重视邻里援助，并提供了给公寓降温的建议。杜塞尔多夫、曼海姆和埃尔福特等城市也在高温行动计划方面采取行动，因为那些提前计划的人即使在酷暑中也能生存。

通过正在进行的专注于热友好型城市发展的研究和项目，埃尔福特和德累斯顿等城市表明，即使在夏季酷热的情况下也可以保持宜居。事实证明，睦邻援助原则在 COVID-19 大流行期间特别有用，这凸显了这一措施即使在温暖时期也具有相关性。

未来几个月可能会带来挑战和机遇——只要保持冷静的头脑和正确的计划，即使是最热的日子，你也能度过。