Markus Merk: De la arbitru la atletul extrem - o aventură incredibilă!

Markus Merk: De la arbitru la atletul extrem - o aventură incredibilă!

Weisenheim am Berg, Deutschland - Markus Merk, renumitul fost arbitru de fotbal, și -a făcut un nume ca sportiv extrem și conduce un stil de viață activ care depășește mult arbitrul. La vârsta de 63 de ani, a luat parte la competiții solicitante în ultimii ani, cum ar fi Sable Marathon din Maroc. Această cursă provocatoare se extinde peste 250 de kilometri și se realizează în șapte etape, prin care cea mai lungă etapă măsoară 82,5 kilometri, pe care Merk a stăpânit -o în peste 16 ore. În timpul acestei curse extreme, el nu numai că a trebuit să piardă șase kilograme, dar a cunoscut și o furtună de nisip și a suferit de plângeri gastrointestinale. El însuși descrie această rasă drept „cea mai grea cursă de picior pe pământ” și subliniază provocările pe care le aduce cu ea, deoarece participanții trebuie să -și aducă propria mâncare în timp ce apa și corturile sunt furnizate.

Această pasiune sportivă extremă este mai mult decât un hobby pentru Merk. El a participat deja la Polul Nord în numeroase traile și expediții ultra -ultra. Locuiește cu soția sa Sabine în Weisenheim pe munte, unde operează o fermă. Motto -ul ei comun, „Viața are loc astăzi”, reflectă stilul său de viață activ. El a anunțat recent că ar dori să participe la un tur de 83 de kilometri pe Lacul Constance în iunie. În ciuda provocărilor de sănătate, cum ar fi funcționarea genunchiului și deteriorarea înghețului la două degete, Merk a început antrenamentul de forță în urmă cu doi ani pentru a -și consolida mușchii și a se pregăti pentru astfel de competiții.

passion for running

DR. Markus Merk este ceea ce poți numi un alergător pasionat. Dincolo de cariera sa de arbitru, care a început în Bundesliga în 1988, consideră că alergarea ca sursă de energie. În interviuri, el descrie experiențele colegilor săi arbitri, care l -au admirat ca alergător la testele de performanță. În medie, arbitrii rulează aproximativ 11 până la 12 kilometri pe meci, deși sarcina de interval este foarte mare. Pentru Merk, instruirea nu este doar o datorie, ci o modalitate de a -ți îmbunătăți propria fitness.

a jucat primul său maraton la vârsta de 14 ani în pădurea neagră și a organizat mai multe maratoane de atunci. El subliniază că distracția de a alerga este în prim plan pentru el. Are nevoie de echipamente mici - doar pantofi de alergare, haine confortabile și o porție puternică de motivație. Alergarea îl ajută să -și sorteze gândurile prin zi de lucru și jocuri și să proceseze ceea ce a fost experimentat.

sportul extrem și provocările sale

sporturi extreme, precum cei care exercită Merk, oferă atât bucurie, cât și provocări. Conform studiilor, sporturile extreme sunt admirate, dar și privite critic. Sportivi ca Merk se expun în mod conștient pentru a -și testa limitele. Rudele unor astfel de sporturi sunt conștiente de riscuri și se antrenează special pentru a evita rănile. Cele mai recente statistici arată că sportivii de hobby prost pregătiți sunt adesea afectați de răni.

Sportivii Extreme motivează adesea dorința de sănătate și fitness, prin care bărbații se apropie adesea de sportul lor mai mult de performanță. Foarte drept de pregătire, deoarece o pregătire greșită poate avea consecințe grave. Cu toate acestea, studiile psihologice sportive arată că provocările de succes pot avea multe efecte pozitive asupra stimei de sine și a propriei calități a vieții. Pentru mulți, alergarea și participarea la competiții sportive extreme este o modalitate de a obține controlul asupra temerilor și de a câștiga experiențe extraordinare.

Markus Merk rămâne un exemplu impresionant al modului în care provocările sportive pot fi nu numai din punct de vedere fizic, ci și îmbogățitor emoțional. El dovedește că dragostea pentru sport și un stil de viață activă sunt de asemenea necesare la bătrânețe și poate oferi multă bucurie.

Pentru mai multe informații despre activitățile lui Markus Merk, provocările în sporturi extreme și importanța mișcării sunt disponibile pentru o varietate de resurse. Articolele din dewezet , și gesundheits.gv.at .