Άσκηση και ασφάλεια σε μεγάλη ηλικία: Νέο πρόγραμμα για το Βραδεμβούργο!

Άσκηση και ασφάλεια σε μεγάλη ηλικία: Νέο πρόγραμμα για το Βραδεμβούργο!

Στο Brandenburg an der Havel, ξεκίνησε το πρόγραμμα «Sure-footed into the Future» για να επιτρέψει στους ηλικιωμένους να έχουν καλύτερη κινητικότητα και μεγαλύτερη ανεξαρτησία. Μεγαλόφωνος stadt-brandenburg.de Αυτή η προσφορά απευθύνεται σε ηλικιωμένους ηλικίας 65 ετών και άνω που συνεχίζουν να ζουν ενεργά στο σπίτι τους. Η εστίαση είναι στην προώθηση της φυσικής κατάστασης, στην ενδυνάμωση της ισορροπίας και στην οικοδόμηση μυών για την πρόληψη των πτώσεων και τη διατήρηση της ποιότητας ζωής σε μεγάλη ηλικία.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τόσο αναλογικά όσο και ψηφιακά μαθήματα άσκησης που προσφέρουν μια ποικιλία ασκήσεων για τη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής. Οι ενδιαφερόμενοι έχουν την ευκαιρία να λάβουν μέρος σε εκδηλώσεις ενημέρωσης στο Κέντρο Κοινότητας Hohenstücken. Αυτές θα πραγματοποιηθούν τη Δευτέρα 18 Αυγούστου στις 14:00. και την Παρασκευή 22 Αυγούστου στις 11:00 π.μ. Για να λάβουν μέρος, οι συμμετέχοντες μπορούν να επικοινωνήσουν με τον υπεύθυνο του μαθήματος Thomas Seide στο (0176) 638 30 708 ή μέσω email infothomas-seide.de μητρώο.

Κοινοτικές και κοινωνικές επαφές

Ένα σημαντικό μέρος του προγράμματος είναι η κοινωνική συνιστώσα. Η προώθηση της συνοχής και της ανταλλαγής μεταξύ των συμμετεχόντων θα πρέπει να συμβάλει στην ενίσχυση της αίσθησης της κοινότητας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό γιατί η απομόνωση μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα στους ηλικιωμένους. future-trittsicher.de προσθέτει ότι η άσκηση όχι μόνο σας κάνει σωματικά δραστήριους, αλλά προάγει επίσης την κοινωνική επαφή, η οποία είναι απαραίτητη για την ποιότητα ζωής σε μεγάλη ηλικία.

Το θέμα της πρόληψης της πτώσης είναι ιδιαίτερα στο επίκεντρο γιατί το πώς rehabinfoguidede.com εξηγεί, οι πτώσεις αντιπροσωπεύουν έναν από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία των ηλικιωμένων. Τα στοχευμένα προγράμματα προπόνησης αποσκοπούν στην εξουδετέρωση σωματικών αλλαγών όπως η απώλεια μυών, προβλήματα ισορροπίας και απώλεια κινητικότητας.

Επιστημονική υποστήριξη και πρόγραμμα σπουδών

Το έργο υποστηρίζεται επιστημονικά, μεταξύ άλλων, από το Νοσοκομείο Robert Bosch της Στουτγάρδης και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Hamburg-Eppendorf. Αυτό διασφαλίζει ότι οι μέθοδοι και οι ασκήσεις δεν είναι μόνο προσανατολισμένες στην πρακτική, αλλά και βασισμένες σε στοιχεία.

Επιπλέον, το συνοδευτικό φυλλάδιο «Εισαγωγή στην πρόληψη του φθινοπώρου» επισημαίνει τη σημασία της υγιεινής διατροφής στην τρίτη ηλικία και προσφέρει πρακτικές συμβουλές για ένα ασφαλές περιβάλλον διαβίωσης. Οι συμμετέχοντες όχι μόνο θα πρέπει να επιβλέπονται κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, αλλά και να αναπτύσσουν την ικανότητα να εκπαιδεύονται ανεξάρτητα στο σπίτι.

Σε μια εποχή που η κοινωνική συμμετοχή αποτελεί πρόκληση για πολλούς ηλικιωμένους, η πρωτοβουλία «Sure-footed into the Future» είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Υπάρχουν πολλές δυνατότητες να εμπλουτίσουν τις ζωές των συμμετεχόντων και να τους βοηθήσουν να διατηρήσουν την ανεξαρτησία τους. Η υπόσχεση μιας δραστήριας και κοινωνικής ζωής παραμένει στο επίκεντρο αυτού του προγράμματος.