Ejercicio y seguridad en la vejez: ¡Nuevo programa para Brandeburgo!

Ejercicio y seguridad en la vejez: ¡Nuevo programa para Brandeburgo!

En Brandenburg an der Havel se lanzó el programa “Con pie seguro hacia el futuro” para que las personas mayores puedan tener una mejor movilidad y más independencia. Alto stadt-brandenburg.de Esta oferta está dirigida a personas mayores de 65 años y más que continúen viviendo activamente en su propia casa. La atención se centra en promover la aptitud física, fortalecer el equilibrio y desarrollar músculos para prevenir caídas y mantener la calidad de vida en la vejez.

El programa incluye clases de ejercicios tanto analógicos como digitales que ofrecen una variedad de ejercicios para mejorar la fuerza y ​​la resistencia. Los interesados ​​tienen la oportunidad de participar en eventos informativos en el centro comunitario Hohenstücken. Estos se llevarán a cabo el lunes 18 de agosto a las 14:00 horas. y el viernes 22 de agosto a las 11:00 horas. Para participar, los participantes pueden ponerse en contacto con el responsable del curso, Thomas Seide, en el (0176) 638 30 708 o por correo electrónico. infothomas-seide.de registro.

Contactos comunitarios y sociales.

Una parte importante del programa es el componente social. La promoción de la unión y el intercambio entre los participantes debería ayudar a fortalecer el sentido de comunidad. Esto es particularmente importante porque el aislamiento puede ser un problema grave en las personas mayores. futuro-trittsicher.de Añade que el ejercicio no sólo te hace físicamente activo, sino que también promueve el contacto social, esencial para la calidad de vida en la vejez.

El tema de la prevención de caídas está particularmente en el centro de atención porque ¿cómo rehabinfoguidede.com Como explica, las caídas representan uno de los mayores riesgos para la salud de las personas mayores. Los programas de entrenamiento específicos tienen como objetivo contrarrestar cambios físicos como la pérdida de masa muscular, los problemas de equilibrio y la pérdida de movilidad.

Soporte científico y plan de estudios.

El proyecto cuenta con el apoyo científico, entre otros, del hospital Robert Bosch de Stuttgart y del hospital universitario de Hamburgo-Eppendorf. Esto garantiza que los métodos y ejercicios no sólo estén orientados a la práctica, sino también basados ​​en evidencia.

Además, el folleto adjunto “Introducción a la prevención de caídas” señala la importancia de una dieta saludable en la vejez y ofrece consejos prácticos para un entorno de vida seguro. Los participantes no sólo deben ser supervisados ​​durante los cursos, sino también desarrollar la capacidad de entrenar de forma independiente en casa.

En un momento en que la participación social es un desafío para muchas personas mayores, la iniciativa “Con pie seguro hacia el futuro” es un paso en la dirección correcta. Hay mucho potencial para enriquecer la vida de los participantes y ayudarlos a mantener su independencia. La promesa de una vida activa y social sigue siendo un foco central de este programa.