Edzés és biztonság időskorban: Új program Brandenburgba!

Edzés és biztonság időskorban: Új program Brandenburgba!

Brandenburg an der Havelben elindították a „Biztos lábbal a jövőbe” programot, hogy lehetővé tegye az idősek jobb mobilitását és nagyobb függetlenségét. Hangos stadt-brandenburg.de Ez az ajánlat a 65 év feletti időseknek szól, akik továbbra is aktívan élnek saját otthonukban. A hangsúly a fizikai erőnlét elősegítésén, az egyensúly megerősítésén és az izomépítésen van az esések megelőzése és az időskori életminőség megőrzése érdekében.

A program analóg és digitális gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek különféle gyakorlatokat kínálnak az erő és az állóképesség javítására. Az érdeklődőknek lehetőségük van a Hohenstücken Művelődési Központban tájékoztató rendezvényeken részt venni. Ezekre augusztus 18-án, hétfőn 14.00 órakor kerül sor. és augusztus 22-én, pénteken 11:00 órakor a résztvevők kapcsolatba léphetnek Thomas Seide tanfolyamvezetővel a (0176) 638 30 708 telefonszámon vagy e-mailben. infothomas-seide.de nyilvántartás.

közösségi és társadalmi kapcsolatok

A program fontos része a szociális komponens. A résztvevők közötti összetartozás és eszmecsere előmozdítása elősegíti a közösségi érzés erősítését. Ez különösen fontos, mert az elszigeteltség komoly problémát jelenthet az időseknél. future-trittsicher.de hozzáteszi, hogy a mozgás nem csak fizikailag tesz aktívvá, hanem elősegíti a társas érintkezést is, ami elengedhetetlen az időskori életminőséghez.

Az esésmegelőzés témája különösen fókuszban van, mert hogyan rehabinfoguidede.com kifejti, az esések jelentik az egyik legnagyobb egészségügyi kockázatot az idősek számára. A célzott edzésprogramok célja az olyan fizikai változások ellensúlyozása, mint az izomvesztés, az egyensúlyi problémák és a mobilitás elvesztése.

Tudományos támogatás és tananyag

A projektet tudományosan támogatja többek között a stuttgarti Robert Bosch Kórház és a Hamburg-Eppendorf Egyetemi Kórház. Ez biztosítja, hogy a módszerek és gyakorlatok ne csak gyakorlatorientáltak, hanem bizonyítékokon is alapuljanak.

Emellett a kísérő „Bevezetés az esésmegelőzésbe” című brosúra rámutat az időskori egészséges táplálkozás fontosságára, és gyakorlati tanácsokat ad a biztonságos lakókörnyezethez. A résztvevőket nem csak a tanfolyamok során kell felügyelni, hanem az otthoni önálló edzés képességét is fejleszteni kell.

Egy olyan időszakban, amikor a társadalmi részvétel sok idős ember számára kihívást jelent, a „Biztos lábbal a jövőbe” kezdeményezés egy lépés a helyes irányba. Rengeteg lehetőség rejlik a résztvevők életének gazdagításában és függetlenségük megőrzésében. Az aktív és társasági élet ígérete továbbra is a program középpontjában áll.