Mankšta ir saugumas senatvėje: nauja programa Brandenburgui!

Mankšta ir saugumas senatvėje: nauja programa Brandenburgui!

Brandenburge prie Havelo buvo pradėta programa „Surefooted to the Future“, kad vyresnio amžiaus žmonės galėtų geriau judėti ir turėti daugiau nepriklausomybės. Garsiai stadt-brandenburg.de Šis pasiūlymas skirtas 65 metų ir vyresniems senjorams, kurie ir toliau aktyviai gyvena savo namuose. Pagrindinis dėmesys skiriamas fizinio pasirengimo skatinimui, pusiausvyros stiprinimui ir raumenų auginimui, siekiant išvengti griuvimų ir išlaikyti gyvenimo kokybę senatvėje.

Programa apima tiek analoginius, tiek skaitmeninius pratimų užsiėmimus, kuriuose siūlomi įvairūs pratimai, gerinantys jėgą ir ištvermę. Norintieji turi galimybę dalyvauti informaciniuose renginiuose Hohenstücken bendruomenės centre. Jos vyks pirmadienį, rugpjūčio 18 d., 14.00 val. ir penktadienį, rugpjūčio 22 d., 11:00 val. Norėdami dalyvauti, dalyviai gali susisiekti su kursų vadovu Thomas Seide telefonu (0176) 638 30 708 arba el. infothomas-seide.de užsiregistruoti.

Bendruomeniniai ir socialiniai kontaktai

Svarbi programos dalis yra socialinis komponentas. Dalyvių bendrumo ir mainų skatinimas turėtų padėti stiprinti bendruomeniškumo jausmą. Tai ypač svarbu, nes izoliacija gali būti rimta vyresnio amžiaus žmonių problema. future-trittsicher.de priduria, kad mankšta ne tik daro fiziškai aktyvų, bet ir skatina socialinį kontaktą, kuris yra būtinas gyvenimo kokybei senatvėje.

Kritimo prevencijos tema ypač aktuali, nes kaip rehabinfoguidede.com Aiškina, kad griuvimai yra vienas didžiausių pavojų senjorų sveikatai. Tikslinės treniruočių programos yra skirtos neutralizuoti fizinius pokyčius, tokius kaip raumenų praradimas, pusiausvyros problemos ir mobilumo praradimas.

Mokslinė pagalba ir mokymo programa

Projektą moksliškai remia, be kitų, Roberto Boscho ligoninė Štutgarte ir Hamburgo-Eppendorfo universitetinė ligoninė. Tai užtikrina, kad metodai ir pratimai būtų ne tik orientuoti į praktiką, bet ir pagrįsti įrodymais.

Be to, pridedamoje brošiūroje „Įvadas į griuvimo prevenciją“ atkreipiamas dėmesys į sveikos mitybos svarbą senatvėje ir pateikiami praktiniai patarimai, kaip saugiai gyventi. Kursų metu dalyviai turi būti ne tik prižiūrimi, bet ir ugdyti gebėjimą savarankiškai treniruotis namuose.

Šiuo metu, kai socialinis dalyvavimas yra iššūkis daugeliui vyresnio amžiaus žmonių, iniciatyva „Tikrai į ateitį“ yra žingsnis teisinga kryptimi. Yra daug galimybių praturtinti dalyvių gyvenimus ir padėti jiems išlaikyti nepriklausomybę. Aktyvaus ir socialinio gyvenimo pažadas išlieka pagrindiniu šios programos akcentu.