Vingrošana un drošība vecumdienās: jauna programma Brandenburgai!

Vingrošana un drošība vecumdienās: jauna programma Brandenburgai!

Brandenburgā pie Havelas tika uzsākta programma “Surefooted in the Future”, lai sniegtu vecākiem cilvēkiem labāku mobilitāti un lielāku neatkarību. Skaļi stadt-brandenburg.de Šis piedāvājums ir paredzēts senioriem vecumā no 65 gadiem, kuri turpina aktīvi dzīvot savā mājā. Galvenā uzmanība tiek pievērsta fiziskās sagatavotības veicināšanai, līdzsvara stiprināšanai un muskuļu veidošanai, lai novērstu kritienus un saglabātu dzīves kvalitāti vecumdienās.

Programma ietver gan analogās, gan digitālās vingrojumu nodarbības, kas piedāvā dažādus vingrinājumus spēka un izturības uzlabošanai. Interesentiem ir iespēja piedalīties informatīvajos pasākumos Hohenstücken kopienas centrā. Tās notiks pirmdien, 18. augustā plkst. 14:00. un piektdien, 22. augustā, pulksten 11:00 Lai piedalītos, dalībnieki var sazināties ar kursa vadītāju Tomasu Seide pa tālruni (0176) 638 30 708 vai pa e-pastu infothomas-seide.de reģistrēties.

Kopiena un sociālie kontakti

Svarīga programmas daļa ir sociālā sastāvdaļa. Dalībnieku kopības un apmaiņas veicināšanai jāpalīdz stiprināt kopības sajūtu. Tas ir īpaši svarīgi, jo izolācija var būt nopietna problēma gados vecākiem cilvēkiem. future-trittsicher.de piebilst, ka vingrošana ne tikai padara fiziski aktīvu, bet arī veicina sociālo kontaktu, kas ir būtiski dzīves kvalitātei vecumdienās.

Kritienu novēršanas tēma ir īpaši aktuāla, jo kā rehabinfoguidede.com skaidro, kritieni ir viens no lielākajiem veselības apdraudējumiem senioriem. Mērķtiecīgas apmācības programmas ir paredzētas, lai novērstu fiziskās izmaiņas, piemēram, muskuļu zudumu, līdzsvara problēmas un mobilitātes zudumu.

Zinātniskais atbalsts un mācību programma

Projektu zinātniski atbalsta, cita starpā, Robert Bosch slimnīca Štutgartē un Hamburgas-Eppendorfas universitātes slimnīca. Tas nodrošina, ka metodes un vingrinājumi ir ne tikai orientēti uz praksi, bet arī balstīti uz pierādījumiem.

Turklāt pievienotajā brošūrā “Ievads kritienu profilaksē” norādīts uz veselīga uztura nozīmi vecumdienās un sniegti praktiski padomi drošai dzīves videi. Kursu laikā dalībnieki ir ne tikai jāuzrauga, bet arī jāattīsta spēja patstāvīgi trenēties mājās.

Laikā, kad sociālā līdzdalība ir izaicinājums daudziem vecāka gadagājuma cilvēkiem, iniciatīva “Surefooted in the Future” ir solis pareizajā virzienā. Ir daudz iespēju bagātināt dalībnieku dzīvi un palīdzēt viņiem saglabāt neatkarību. Šīs programmas centrālais akcents joprojām ir solījums par aktīvu un sabiedrisku dzīvi.