老年锻炼和安全：勃兰登堡的新计划！

老年锻炼和安全：勃兰登堡的新计划！

在哈弗尔河畔勃兰登堡，启动了“踏实迈向未来”计划，让老年人拥有更好的行动能力和更多的独立性。大声 勃兰登堡城.de 此优惠针对的是 65 岁及以上、继续积极在家中生活的老年人。重点是促进身体健康、增强平衡能力和增强肌肉，以防止跌倒并保持老年生活质量。

该计划包括模拟和数字锻炼课程，提供各种练习以提高力量和耐力。感兴趣的人有机会参加 Hohenstücken 社区中心的信息活动。这些活动将于 8 月 18 日星期一下午 2:00 举行。 8 月 22 日星期五上午 11:00 如需参加，参与者可以致电 (0176) 638 30 708 或发送电子邮件联系课程负责人 Thomas Seide 信息托马斯塞德网站 登记。

社区和社会交往

该计划的一个重要部分是社交部分。促进参与者之间的团结和交流应有助于加强社区意识。这一点尤其重要，因为孤立对于老年人来说可能是一个严重的问题。 未来-trittsicher.de 补充道，锻炼不仅能让你身体活跃，还能促进社交联系，这对老年生活质量至关重要。

预防跌倒的话题尤其受到关注，因为如何 康复信息指南网 解释说，跌倒是老年人最大的健康风险之一。有针对性的训练计划旨在抵消肌肉损失、平衡问题和活动能力丧失等身体变化。

科学支持和课程

该项目得到了斯图加特罗伯特博世医院和汉堡-埃彭多夫大学医院等机构的科学支持。这确保了方法和练习不仅以实践为导向，而且以证据为基础。

此外，随附的小册子《预防跌倒简介》指出了老年健康饮食的重要性，并提供了安全生活环境的实用技巧。学员不仅要在课程期间受到监督，还要培养在家独立训练的能力。

在社会参与对许多老年人来说是一个挑战的时候，“踏实走向未来”倡议是朝着正确方向迈出的一步。有很大的潜力可以丰富参与者的生活并帮助他们保持独立性。积极的社交生活的承诺仍然是该计划的核心焦点。