Курсове за възрастни хора: Как да останете във форма и да не падате, докато остарявате!

Курсове за възрастни хора: Как да останете във форма и да не падате, докато остарявате!

Вече има нов курс в Кьолн, който е специално предназначен за по-възрастни хора за насърчаване на тяхното здраве и фитнес. Под мотото „Стъпете безопасно в бъдещето“ се предлага програма за хора на възраст между 65 и 90 години, която се фокусира върху укрепването на мобилността, силата и баланса. Опитният Рене Стигер отговаря за управлението. Курсът започва на 21 юли с информационно събитие и участието е безплатно за желаещите. Курсовите единици, които се провеждат за период от девет седмици, продължават около 60 минути всяка.

Здравето е на първо място, особено в напреднала възраст. Редовните упражнения са от решаващо значение не само за поддържане на физическа форма, но и за предотвратяване на падания, които могат да имат сериозни последици с напредването на възрастта. Gesundheit.gv.at обяснява, че двигателните умения като издръжливост, сила и сръчност също могат да бъдат тренирани в напреднала възраст. Един активен 70-годишен може да има повече енергия от нетрениран 30-годишен! Това показва, че никога не е късно да направите нещо за собствената си форма.

Защо предотвратяването на падане е важно

Последиците от паданията могат да бъдат сериозни, включително фрактури на шийката на бедрената кост и дълги периоди на рехабилитация. [gesund-aktiv-aelter- Werden.de](https://www.gesund-aktiv-aelter- Werden.de/movement/rutschpraevention/) подчертава, че тревожните възрастни хора са склонни да се движат по-малко след падане. Това често води до порочен кръг: по-малкото движение причинява загуба на мускули, което от своя страна увеличава риска от падане. За да се противодейства на това, програмите за упражнения, които са специално пригодени за нуждите на възрастните хора, са от съществено значение. Това е мястото, където идва новият курс: физическата годност се насърчава чрез целенасочени упражнения, което значително подкрепя независимостта в напреднала възраст.

Информационното събитие ще се проведе в понеделник, 21 юли, от 10:00 до 11:00 часа в Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Всеки, който се интересува, не е необходимо да има предварителни познания и регистрацията е възможна или чрез обаждане на René Stieger на 0173 6137584, или директно на място. За повече подробности можете да отворите този уебсайт.

Остаряването може да бъде удоволствие, ако останете активни и тренирате мобилността си. Курсът „Стъпете безопасно в бъдещето“ предлага отлична възможност да направите първата стъпка към един по-здрав, самоопределящ се живот. Всяка стъпка е от значение, бъдете част от нея!