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Cursos para personas mayores: ¡Cómo mantenerse en forma y no caerse a medida que envejece!
El 21 de julio comienza en Brandeburgo un curso de ejercicio gratuito para personas mayores sobre la prevención de caídas. Información e inscripción aquí!
Cursos para personas mayores: ¡Cómo mantenerse en forma y no caerse a medida que envejece!
Ahora hay un nuevo curso en Colonia diseñado específicamente para que las personas mayores promuevan su salud y su forma física. Bajo el lema “Da un paso seguro hacia el futuro”, se ofrece un programa para personas entre 65 y 90 años que se enfoca en fortalecer la movilidad, la fuerza y el equilibrio. El experimentado René Stieger es el responsable de la dirección. El curso comienza el 21 de julio con un acto informativo y la participación es gratuita para los interesados. Las unidades del curso, que se desarrollan a lo largo de nueve semanas, duran aproximadamente 60 minutos cada una.
La salud es lo primero, especialmente en la vejez. El ejercicio regular es crucial, no sólo para mantener la forma física, sino también para prevenir caídas, que pueden tener graves consecuencias a medida que envejecemos. Gesundheit.gv.at explica que las habilidades de movimiento como la resistencia, la fuerza y la destreza también se pueden entrenar en la vejez. ¡Una persona activa de 70 años puede tener más energía que una persona de 30 años no entrenada! Esto demuestra que nunca es demasiado tarde para hacer algo por su propia forma física.
Por qué es importante la prevención de caídas
Las consecuencias de las caídas pueden ser graves, incluidas fracturas del cuello femoral y largos tiempos de rehabilitación. gesund-aktiv-aelter-Werden.de destaca que las personas mayores ansiosas tienden a moverse menos después de una caída. Esto a menudo conduce a un círculo vicioso: menos ejercicio provoca pérdida de masa muscular, lo que a su vez aumenta el riesgo de caídas. Para contrarrestar esto, son esenciales programas de ejercicio que se adapten específicamente a las necesidades de las personas mayores. Aquí es donde entra en juego el nuevo curso: se promueve la aptitud física mediante ejercicios específicos, lo que favorece significativamente la independencia en la vejez.
El evento informativo tendrá lugar el lunes 21 de julio de 10 a 11 horas en Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Los interesados no necesitan conocimientos previos y pueden inscribirse llamando a René Stieger al 0173 6137584 o directamente in situ. Para más detalles, puede acceder a este sitio web.
Envejecer puede ser un placer si te mantienes activo y entrenas tu movilidad. El curso "Un paso seguro hacia el futuro" ofrece una excelente oportunidad para dar el primer paso hacia una vida más saludable y autodeterminada. ¡Cada paso cuenta, sé parte!