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Cours pour seniors : Comment rester en forme et sans tomber en vieillissant !
Un cours d'exercices gratuit pour les seniors afin de prévenir les chutes débute le 21 juillet dans le Brandebourg. Infos et inscription ici !
Cours pour seniors : Comment rester en forme et sans tomber en vieillissant !
Il existe désormais à Cologne un nouveau cours spécialement conçu pour les personnes âgées afin de promouvoir leur santé et leur forme physique. Sous la devise « Marcher vers l'avenir en toute sécurité », un programme est proposé aux personnes âgées de 65 à 90 ans et vise à renforcer la mobilité, la force et l'équilibre. L'expérimenté René Stieger est responsable de la direction. Le cours débute le 21 juillet par un événement d'information et la participation est gratuite pour les personnes intéressées. Les unités de cours, qui se déroulent sur une période de neuf semaines, durent environ 60 minutes chacune.
La santé passe avant tout, surtout à un âge avancé. L’exercice régulier est crucial, non seulement pour maintenir la forme physique, mais aussi pour prévenir les chutes, qui peuvent avoir de graves conséquences avec l’âge. Gesundheit.gv.at explique que les compétences motrices telles que l'endurance, la force et la dextérité peuvent également être entraînées à un âge avancé. Un homme de 70 ans actif peut avoir plus d’énergie qu’un homme de 30 ans non entraîné ! Cela montre qu’il n’est jamais trop tard pour faire quelque chose pour sa propre forme physique.
Pourquoi la prévention des chutes est importante
Les conséquences des chutes peuvent être graves, notamment des fractures du col du fémur et de longues périodes de rééducation. [gesund-aktiv-aelter- Werden.de](https://www.gesund-aktiv-aelter- Werden.de/movement/rutschpraevention/) souligne que les personnes âgées anxieuses ont tendance à moins bouger après une chute. Cela conduit souvent à un cercle vicieux : moins d’exercice entraîne une perte musculaire, ce qui augmente le risque de chutes. Pour contrer cela, des programmes d’exercices spécifiquement adaptés aux besoins des personnes âgées sont essentiels. C'est là qu'intervient le nouveau cours : la forme physique est encouragée par des exercices ciblés, qui soutiennent considérablement l'autonomie des personnes âgées.
La manifestation d'information aura lieu le lundi 21 juillet de 10h00 à 11h00 à Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Les personnes intéressées n'ont pas besoin de connaissances préalables et l'inscription est possible soit en appelant René Stieger au 0173 6137584, soit directement sur place. Pour plus de détails, ce site Web est accessible.
Vieillir peut être un plaisir si vous restez actif et entraînez votre mobilité. Le cours « Entrez en toute sécurité vers l’avenir » offre une excellente opportunité de faire le premier pas vers une vie plus en forme et autodéterminée. Chaque pas compte, faites-en partie !