Suche
Mein Konto
Tečajevi za starije osobe: Kako ostati u formi i bez padova dok starite!
Besplatni tečaj vježbi za starije osobe za sprječavanje padova počinje 21. srpnja u Brandenburgu. Informacije i prijave ovdje!
Tečajevi za starije osobe: Kako ostati u formi i bez padova dok starite!
Sada postoji novi tečaj u Kölnu koji je posebno osmišljen za starije ljude kako bi promicao njihovo zdravlje i kondiciju. Pod motom “Sigurno zakorači u budućnost” nudi se program za osobe od 65 do 90 godina koji se fokusira na jačanje pokretljivosti, snage i ravnoteže. Za upravljanje je odgovoran iskusni René Stieger. Tečaj počinje 21. srpnja informativnim događajem, a sudjelovanje je za zainteresirane besplatno. Tečajne jedinice, koje se odvijaju u razdoblju od devet tjedana, traju oko 60 minuta svaka.
Zdravlje je na prvom mjestu, pogotovo u starijoj dobi. Redovita tjelovježba ključna je, ne samo za održavanje fizičke kondicije, već i za sprječavanje padova koji mogu imati ozbiljne posljedice kako starimo. Gesundheit.gv.at objašnjava da se vještine kretanja kao što su izdržljivost, snaga i spretnost također mogu trenirati u starijoj dobi. Aktivan 70-godišnjak možda ima više energije od neutreniranog 30-godišnjaka! To pokazuje da nikad nije kasno učiniti nešto za vlastitu kondiciju.
Zašto je prevencija pada važna
Posljedice padova mogu biti ozbiljne, uključujući prijelome vrata bedrene kosti i dugu rehabilitaciju. [gesund-aktiv-aelter- Werden.de](https://www.gesund-aktiv-aelter- Werden.de/movement/rutschpraevention/) naglašava da se anksiozni stariji ljudi manje kreću nakon pada. To često dovodi do začaranog kruga: manje tjelovježbe uzrokuje gubitak mišića, što pak povećava rizik od padova. Kako bi se to spriječilo, neophodni su programi vježbanja koji su posebno prilagođeni potrebama starijih osoba. Tu na scenu dolazi novi tečaj: kroz ciljane vježbe promiče se tjelesna spremnost, što značajno podupire samostalnost u starijoj dobi.
Informativni događaj održat će se u ponedjeljak, 21. srpnja, od 10 do 11 sati u Aktiv-Treffu, Max-Herm-Straße 67. Svi zainteresirani ne moraju imati nikakvo predznanje, a prijave su moguće pozivom na René Stieger na 0173 6137584 ili izravno na licu mjesta. Za dodatne pojedinosti možete pristupiti ovoj web stranici.
Starenje može biti zadovoljstvo ako ostanete aktivni i trenirate svoju mobilnost. Tečaj “Sigurno zakorači u budućnost” nudi izvrsnu priliku da učinite prvi korak u bolji, samoodređeni život. Svaki korak se računa, budite dio toga!