Cursussen voor senioren: hoe je fit en val -gratis op oudere leeftijd!

Cursussen voor senioren: hoe je fit en val -gratis op oudere leeftijd!

Max-Herm-Straße 67, 14770 Brandenburg an der Havel, Deutschland - In Keulen is er nu een nieuwe cursus die speciaal is bedoeld voor ouderen om hun gezondheid en fitness te promoten. Onder het motto "Enter the Future" wordt een programma voor mensen tussen 65 en 90 jaar aangeboden dat zich richt op het versterken van mobiliteit, kracht en balans. De ervaren René Stieger is verantwoordelijk voor het management. De cursus begint op 21 juli met een informatieevenement en deelname is gratis voor geïnteresseerde partijen. De cursuseenheden die plaatsvinden over een periode van negen weken duren ongeveer 60 minuten.

De gezondheid is aan de gang, vooral op oudere leeftijd. De reguliere beweging is cruciaal, niet alleen om fysieke fitheid te handhaven, maar ook om vallen te voorkomen die ernstige gevolgen kunnen hebben op oudere leeftijd. Gesundheit.gv.at legt uit dat die bewegingsvaardigheden zoals uithoudingsvermogen, kracht en vaardigheid ook in de ouderdom kunnen worden getraind. Een actieve 70-jarige heeft misschien meer energie dan een ongetrainde 30-jarige! Dit laat zien dat het nooit te laat is om iets te doen voor je eigen fitness.

Waarom valpreventie belangrijk is

De gevolgen van vallen kunnen ernstig zijn, inclusief dijhalsfracturen en lange revalidatietijden. Gesundaktivtakt-Elter-werden.de benadrukt dat angstige oudere mensen de neiging hebben om minder te bewegen na een val. Dit leidt vaak tot een vicieuze cirkel: minder beweging zorgt voor spierafbraak, wat op zijn beurt het risico op vallen verhoogt. Om dit tegen te gaan, zijn bewegingsprogramma's die specifiek gericht zijn op de behoeften van ouderen essentieel. Dit is waar de nieuwe cursus binnenkomt: door middel van gerichte oefeningen wordt fysieke fitheid bevorderd, die de onafhankelijkheid op oudere leeftijd beslissend ondersteunt.

Het informatieevenement vindt plaats op maandag 21 juli, van 10.00 tot 11.00 uur in de Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Geïnteresseerde partijen hoeven geen eerdere kennis te hebben, en registratie is mogelijk per telefoon met René Stieger op 0173 6137584 en direct op de site. Voor meer informatie kan deze Website worden opgeroepen.

oud kan een plezier zijn als u actief blijft en uw mobiliteit traint. De cursus "Enter the Future" biedt een uitstekende gelegenheid om de eerste stap in een fitter, zelf bepaald leven te zetten. Elke stap telt, wees daar!