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Cursos para idosos: como ficar em forma e livre de quedas à medida que envelhece!
Um curso gratuito de exercícios para idosos para prevenção de quedas começa no dia 21 de julho em Brandemburgo. Informações e inscrições aqui!
Cursos para idosos: como ficar em forma e livre de quedas à medida que envelhece!
Existe agora um novo curso em Colónia, concebido especificamente para idosos, para promover a sua saúde e boa forma. Sob o lema “Passe com segurança para o futuro”, é oferecido um programa para pessoas entre 65 e 90 anos que se concentra no fortalecimento da mobilidade, força e equilíbrio. O experiente René Stieger é o responsável pela gestão. O curso começa no dia 21 de julho com um evento informativo e a participação é gratuita para os interessados. As unidades curriculares, que decorrem num período de nove semanas, têm a duração de cerca de 60 minutos cada.
A saúde vem em primeiro lugar, especialmente na velhice. O exercício regular é crucial, não só para manter a boa forma física, mas também para prevenir quedas, que podem ter consequências graves à medida que envelhecemos. Gesundheit.gv.at explica que habilidades motoras como resistência, força e destreza também podem ser treinadas na velhice. Uma pessoa ativa de 70 anos pode ter mais energia do que uma pessoa destreinada de 30 anos! Isso mostra que nunca é tarde para fazer algo pelo seu próprio condicionamento físico.
Por que a prevenção de quedas é importante
As consequências das quedas podem ser graves, incluindo fraturas do colo femoral e longos tempos de reabilitação. gesund-aktiv-aelter-Werden.de enfatiza que idosos ansiosos tendem a se movimentar menos após uma queda. Isto muitas vezes leva a um círculo vicioso: menos exercício provoca perda muscular, o que por sua vez aumenta o risco de quedas. Para contrariar esta situação, são essenciais programas de exercício especificamente adaptados às necessidades dos idosos. É aqui que entra o novo curso: a aptidão física é promovida através de exercícios específicos, o que apoia significativamente a independência na velhice.
O evento informativo acontecerá na segunda-feira, 21 de julho, das 10h às 11h, na Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Os interessados não precisam ter nenhum conhecimento prévio e a inscrição é possível ligando para René Stieger no número 0173 6137584 ou diretamente no local. Para mais detalhes, este website pode ser acessado.
Envelhecer pode ser um prazer se você permanecer ativo e treinar sua mobilidade. O curso “Passe com Segurança para o Futuro” oferece uma excelente oportunidade para dar o primeiro passo para uma vida mais apta e autodeterminada. Cada passo conta, faça parte disso!