Cursuri pentru seniori: Cum să te menții în formă și să nu cădezi pe măsură ce îmbătrânești!

Cursuri pentru seniori: Cum să te menții în formă și să nu cădezi pe măsură ce îmbătrânești!

Există acum un nou curs în Köln, care este special conceput pentru persoanele în vârstă, pentru a-și promova sănătatea și condiția fizică. Sub motto-ul „Pași în siguranță în viitor”, este oferit un program pentru persoanele cu vârste cuprinse între 65 și 90 de ani, care se concentrează pe consolidarea mobilității, a forței și a echilibrului. Experimentatul René Stieger este responsabil de management. Cursul începe pe 21 iulie cu un eveniment de informare, iar participarea este gratuită pentru cei interesați. Unitățile de curs, care se desfășoară pe o perioadă de nouă săptămâni, durează în jur de 60 de minute fiecare.

Sănătatea este pe primul loc, mai ales la bătrânețe. Mișcarea regulată este crucială, nu numai pentru menținerea aptitudinii fizice, ci și pentru prevenirea căderilor, care pot avea consecințe grave pe măsură ce îmbătrânim. Gesundheit.gv.at explică că abilitățile de mișcare precum rezistența, forța și dexteritatea pot fi antrenate și la bătrânețe. Un bărbat activ de 70 de ani poate avea mai multă energie decât un bărbat de 30 de ani neantrenat! Acest lucru arată că niciodată nu este prea târziu să faci ceva pentru propria formă fizică.

De ce este importantă prevenirea căderii

Consecințele căderilor pot fi grave, inclusiv fracturi de col femural și timpi lungi de reabilitare. [gesund-aktiv-aelter- Werden.de](https://www.gesund-aktiv-aelter- Werden.de/movement/rutschpraevention/) subliniază că persoanele în vârstă anxioase tind să se miște mai puțin după o cădere. Acest lucru duce adesea la un cerc vicios: mai puține exerciții antrenează pierderea musculară, care la rândul său crește riscul de cădere. Pentru a contracara acest lucru, programele de exerciții care sunt special adaptate nevoilor persoanelor în vârstă sunt esențiale. Aici intervine noul curs: fitnessul fizic este promovat prin exerciții direcționate, care susțin semnificativ independența la bătrânețe.

Evenimentul de informare va avea loc luni, 21 iulie, de la 10:00 până la 11:00 la Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Oricine este interesat nu trebuie să aibă cunoștințe anterioare, iar înregistrarea este posibilă fie sunând la René Stieger la 0173 6137584, fie direct la fața locului. Pentru mai multe detalii, acest site web poate fi accesat.

Îmbătrânirea poate fi o plăcere dacă rămâi activ și îți antrenezi mobilitatea. Cursul „Step Safely into the Future” oferă o oportunitate excelentă de a face primul pas într-o viață mai în formă, autodeterminată. Fiecare pas conteaza, fii parte din el!