Suche
Mein Konto
Kurzy pre seniorov: Ako zostať fit a bez pádu aj vo vyššom veku!
Bezplatný kurz cvičenia pre seniorov na prevenciu pádov sa začína 21. júla v Brandenbursku. Info a registrácia tu!
Kurzy pre seniorov: Ako zostať fit a bez pádu aj vo vyššom veku!
V Kolíne nad Rýnom je teraz nový kurz, ktorý je špeciálne navrhnutý pre starších ľudí na podporu ich zdravia a kondície. Pod heslom „Bezpečne vykročte do budúcnosti“ je pre ľudí vo veku od 65 do 90 rokov ponúkaný program zameraný na posilnenie mobility, sily a rovnováhy. Za manažment je zodpovedný skúsený René Stieger. Kurz začína 21. júla informačnou akciou a účasť je pre záujemcov bezplatná. Kurzy, ktoré prebiehajú počas deviatich týždňov, trvajú približne 60 minút.
Zdravie je na prvom mieste, najmä v starobe. Pravidelné cvičenie je kľúčové nielen pre udržanie fyzickej kondície, ale aj pre prevenciu pádov, ktoré môžu mať s pribúdajúcim vekom vážne následky. Gesundheit.gv.at vysvetľuje, že pohybové schopnosti ako vytrvalosť, sila a obratnosť sa dajú trénovať aj v starobe. Aktívny 70-ročný človek môže mať viac energie ako netrénovaný 30-ročný! To ukazuje, že nikdy nie je neskoro urobiť niečo pre svoju vlastnú kondíciu.
Prečo je prevencia pádov dôležitá
Následky pádov môžu byť vážne, vrátane zlomenín krčka stehennej kosti a dlhých rehabilitačných časov. [gesund-aktiv-aelter- Werden.de](https://www.gesund-aktiv-aelter- Werden.de/movement/rutschpraevention/) zdôrazňuje, že úzkostní starší ľudia majú tendenciu sa po páde menej hýbať. To často vedie k začarovanému kruhu: menej cvičenia spôsobuje stratu svalov, čo následne zvyšuje riziko pádov. Aby sa tomu zabránilo, sú nevyhnutné cvičebné programy, ktoré sú špecificky prispôsobené potrebám starších ľudí. Tu prichádza na rad nový kurz: fyzická zdatnosť sa podporuje cieleným cvičením, čo výrazne podporuje samostatnosť v starobe.
Informačná akcia sa uskutoční v pondelok 21. júla od 10.00 do 11.00 h na adrese Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67. Záujemca nemusí mať žiadne predchádzajúce znalosti a registrácia je možná buď na telefónnom čísle Reného Stiegera 0173 6137584 alebo priamo na mieste. Ďalšie podrobnosti nájdete na tejto webovej stránke.
Starnutie môže byť potešením, ak zostanete aktívny a budete trénovať svoju mobilitu. Kurz „Bezpečne vykročte do budúcnosti“ ponúka vynikajúcu príležitosť urobiť prvý krok k lepšiemu, sebaurčenému životu. Každý krok sa počíta, buďte toho súčasťou!