Tečaji za starejše: Kako ostati v formi in brez padca v starosti!

Tečaji za starejše: Kako ostati v formi in brez padca v starosti!

Max-Herm-Straße 67, 14770 Brandenburg an der Havel, Deutschland - V Kölnu je zdaj nov tečaj, ki je posebej namenjen za starejše ljudi, da promovirajo svoje zdravje in kondicijo. Pod moto "Enter the Future" je na voljo program za ljudi, od 65 do 90 let, ki se osredotoča na krepitev mobilnosti, moči in ravnotežja. Izkušeni René Stieger je odgovoren za vodstvo. Tečaj se začne 21. julija z informacijskim dogodkom, udeležba pa je brezplačna za zainteresirane zabave. Tečajne enote, ki potekajo v devetih tednih, traja približno 60 minut.

Zdravje se dogaja, zlasti v starosti. Redno gibanje je ključnega pomena, ne le za ohranjanje telesne kondicije, ampak tudi za preprečevanje padcev, ki bi lahko imeli resne posledice v starosti. Gesundheit.gv.at pojasnjuje, da se lahko tiste gibalne spretnosti, kot so vzdržljivost, moč in spretnost, usposabljajo tudi v starosti. Aktivni 70-letnik ima lahko več energije kot neobdelana 30-letnica! To kaže, da nikoli ni prepozno, da bi nekaj naredili za svojo kondicijo.

Zakaj je padca pomembna

Posledice padcev so lahko resne, vključno z zlomi stegenskih vratu in dolgimi rehabilitacijskimi časi. Gesundaktivtakt-elter-werden.de poudarja, da se tesnobni starejši po padcu gibljejo manj. To pogosto vodi v začaran krog: manj gibanja zagotavlja razpad mišic, kar posledično poveča tveganje za padec. Da bi to preprečili, so bistveni gibalni programi, ki so posebej namenjeni potrebam starejših. Tukaj prihaja nov tečaj: s ciljanimi vajami se spodbuja telesna kondicija, ki v starosti odločilno podpira neodvisnost.

Informacijski dogodek bo v ponedeljek, 21. julija, od 10. do 11. ure v Aktiv-Treffu, Max-Herm-Straße 67. Zainteresiranim strankam ni treba imeti nobenega predhodnega znanja, registracija pa je mogoča po telefonu z Renéjem Stiegerjem na 0173 6137584 in neposredno na mestu. Za dodatne podrobnosti lahko pokličete to spletno mesto.

Stari je lahko v veselje, če ostanete aktivni in trenirate svojo mobilnost. Tečaj "Enter the Future" ponuja odlično priložnost, da prvi korak naredimo v fitter, samoodločeno življenje. Vsak korak šteje, bodite tam!