Jóga smíchu na jezeře Uckersee: smích pro tělo i duši!

Jóga smíchu na jezeře Uckersee: smích pro tělo i duši!

V malebném Uckermarku je nyní čerstvý vzduch naplněn srdečným smíchem. Certifikovaná trenérka jógy smíchu Arite Brandt našla inovativní metodu, jak spojit přírodu, cvičení a jógu smíchu. Jejich túry s jógou smíchu jsou stále oblíbenější a přinášejí účastníkům nejen radost, ale i zdravou dávku relaxace.

Tyto speciální túry se konají na krásném jezeře Uckersee, jehož okolí Brandta považuje za obzvláště inspirativní. Se vzdáleností 2 až 3 kilometry mohou účastníci očekávat kolem 1 až 1,5 hodiny nabité různými místy pro smích a fázemi chůze, které zvou k tomu, abyste si krajinu užili naplno. „Fake it, until you make it“ je motto – protože mozek nerozlišuje mezi skutečným a simulovaným smíchem, což je skvělý způsob, jak snížit stres a zvýšit pohodu. Podle Nordkurier prožili účastníci túry jako mimořádně příjemné a relaxační.

Smích jako terapie

Výlety jógy smíchu kombinují jemný pohyb s cílenými smíchovými cvičeními, která podporují nejen fyzickou relaxaci, ale nabízejí i duševní osvobození. „Vyčistit si hlavu, zhluboka se nadechnout, cítit se živě,“ to jsou hlavní cíle této akce, jak je zdůrazněno na webových stránkách [Prenzlau Tourismus](https://www.prenzlau-tourismus.de/ Veranstaltung/lachyoga-wandel-am-uckersee/). Činnosti sahají od protahování přes dechová cvičení až po opravdový a záměrný smích.

Velké množství vědeckých studií dokazuje pozitivní účinky smíchu na fyzické i duševní zdraví. Ve skutečnosti se meditace smíchu, známá také jako jóga smíchu, etablovala jako terapeutický nástroj. Podle Yoga-Tribe smích aktivuje parasympatický nervový systém, snižuje hladinu kortizolu a má tak účinek na snížení stresu. Pravidelné cvičení může také zvýšit odolnost vůči stresu a posílit imunitní systém.

Nadcházející termíny a zapojte se

Pokud byste se chtěli přidat na další túru jógy smíchu, další termíny v srpnu najdete na domovské stránce Arite Brandt. Místem setkání pro túry je kemp „Sonnenkap“. Tyto akce zvou k načerpání nových sil a znovuobjevení humoru. Spojení přírody, pohybu a družného smíchu je nejen zábavné, ale také pomáhá vyčistit si hlavu a odpočinout si.

Pár hodin v přírodě, naplněných opravdovým smíchem – to je pozvánka pro všechny, kteří hledají trochu úniku od stresu všedního dne. Využijte příležitosti udělat něco dobrého pro své tělo i mysl!