Naerujooga matk Uckersee järvel: naer kehale ja hingele!

Naerujooga matk Uckersee järvel: naer kehale ja hingele!

Maalilises Uckermarkis on värske õhk nüüd täis südamlikku naeru. Sertifitseeritud naerujooga treener Arite Brandt on leidnud uudse meetodi looduse, liikumise ja naerujooga ühendamiseks. Nende naerujooga matkad muutuvad üha populaarsemaks ja pakuvad osalejatele mitte ainult rõõmu, vaid ka tervislikku lõõgastust.

Need erilised matkad toimuvad kaunil Uckerseel, mille ümbrus Brandt peab eriti inspireerivaks. 2–3 kilomeetri pikkusel distantsil ootavad osalejad umbes 1–1,5 tundi, mis on täis erinevaid naerujaamu ja kõndimisfaase, mis kutsuvad teid maastikku täiel rinnal nautima. “Fake it, till you make it” on moto – sest aju ei tee vahet tõelisel ja simuleeritud naerul, mis on suurepärane viis stressi vähendamiseks ja heaolu suurendamiseks. Nordkurier sõnul kogesid osalejad matku äärmiselt meeldivate ja lõõgastavatena.

Naer kui teraapia

Naerujooga matkad ühendavad õrna liikumise ja suunatud naeruharjutustega, mis mitte ainult ei soodusta füüsilist lõõgastumist, vaid pakuvad ka vaimset vabanemist. „Pühkige oma pea, hingake sügavalt sisse, tundke elavust,” need on selle sündmuse kesksed eesmärgid, nagu rõhutatakse Prenzlau Tourismus veebisaidil. Tegevused ulatuvad venitustest hingamisharjutusteni eheda ja tahtliku naermiseni.

Suur hulk teaduslikke uuringuid tõestab naeru positiivset mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Tegelikult on naeru meditatsioon, tuntud ka kui naerujooga, end tõestanud terapeutilise vahendina. Yoga-Tribe andmetel aktiveerib naer parasümpaatilist närvisüsteemi, alandab kortisooli taset ja omab seega stressi vähendavat toimet. Regulaarne harjutamine võib tõsta ka vastupidavust stressile ja tugevdada immuunsüsteemi.

Tulevased kuupäevad ja osalege

Kui soovid liituda järgmise naerujooga matkaga, siis järgmised augustikuu kuupäevad leiad Arite Brandti kodulehelt. Matkade kohtumispaigaks on kämping “Sonnenkap”. Need üritused kutsuvad akusid laadima ja huumorit taasavastama. Looduse, liikumise ja seltskondliku naeru kooslus pole mitte ainult lõbus, vaid aitab ka pead puhastada ja lõõgastuda.

Paar tundi looduses, täis tõelist naeru – see on kutse kõigile, kes otsivad väikest põgenemist igapäevaelu stressist. Kasutage võimalust teha midagi head oma kehale ja vaimule!