Juoko jogos žygis Uckersee ežere: juokas kūnui ir sielai!

Juoko jogos žygis Uckersee ežere: juokas kūnui ir sielai!

Vaizdingame Ukermarke grynas oras dabar prisipildo nuoširdaus juoko. Sertifikuota juoko jogos trenerė Arite Brandt rado inovatyvų metodą, kaip derinti gamtą, mankštą ir juoko jogą. Jų rengiami juoko jogos žygiai tampa vis populiaresni ir dalyviams suteikia ne tik džiaugsmo, bet ir sveiko atsipalaidavimo dozę.

Šie ypatingi žygiai vyksta nuostabioje Uckersee upėje, kurios aplinką Brandtą ypač įkvepia. Nuvažiuodami 2–3 kilometrų atstumą, dalyviai gali tikėtis maždaug 1–1,5 valandos su įvairiomis juoko stotimis ir vaikščiojimo etapais, kurie kviečia pasimėgauti kraštovaizdžiu iki galo. „Fake it, till you make it“ – toks šūkis – nes smegenys neskiria tikro ir imituoto juoko, kuris yra puikus būdas sumažinti stresą ir pagerinti savijautą. Pasak Nordkurier, dalyviai žygius patyrė kaip labai malonius ir atpalaiduojančius.

Juokas kaip terapija

Juoko jogos žygiuose švelnus judesys derinamas su tiksliniais juoko pratimais, kurie ne tik skatina fizinį atsipalaidavimą, bet ir išlaisvina protą. „Išsivalykite galvą, giliai įkvėpkite, pajuskite gyvybingumą“, – tokie yra pagrindiniai šio renginio tikslai, pabrėžiami Prenzlau Tourismus svetainėje. Užsiėmimai svyruoja nuo tempimo iki kvėpavimo pratimų iki tikro ir tyčinio juoko.

Daugybė mokslinių tyrimų įrodo teigiamą juoko poveikį fizinei ir psichinei sveikatai. Tiesą sakant, juoko meditacija, dar žinoma kaip juoko joga, įsitvirtino kaip terapinė priemonė. Anot Yoga-Tribe, juokas suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, mažina kortizolio kiekį ir taip turi stresą mažinantį poveikį. Reguliari praktika taip pat gali padidinti atsparumą stresui ir sustiprinti imuninę sistemą.

Artimiausi pasimatymai ir įsitraukite

Jei norėtumėte prisijungti prie kito juoko jogos žygio, kitas datas rugpjūčio mėnesį rasite Arite Brandt pagrindiniame puslapyje. Žygių susitikimo vieta yra „Sonnenkap“ stovyklavietė. Šie renginiai kviečia pasikrauti energijos ir iš naujo atrasti humorą. Gamtos, mankštos ir bendraujančio juoko derinys ne tik smagus, bet ir padeda praskaidrinti galvą bei atsipalaiduoti.

Kelios valandos gamtoje, kupinos tikro juoko – tai kvietimas visiems, ieškantiems šiek tiek pabėgti nuo kasdienybės streso. Pasinaudokite galimybe padaryti ką nors gero savo kūnui ir protui!