Smieklu jogas pārgājiens Ukerzē ezerā: smiekli ķermenim un dvēselei!

Smieklu jogas pārgājiens Ukerzē ezerā: smiekli ķermenim un dvēselei!

Gleznainajā Ukermarkā svaigo gaisu tagad piepilda sirsnīgi smiekli. Sertificēta smieklu jogas trenere Arīte Brandta ir atradusi inovatīvu metodi, kā apvienot dabu, vingrojumus un smieklu jogu. Viņu smieklu jogas pārgājieni kļūst arvien populārāki un sniedz dalībniekiem ne tikai prieku, bet arī veselīgu relaksācijas devu.

Šie īpašie pārgājieni notiek skaistajā Ukerzē, kuras apkārtne Brendam šķiet īpaši iedvesmojoša. Distancē no 2 līdz 3 kilometriem dalībnieki var sagaidīt aptuveni 1 līdz 1,5 stundas, kas piepildītas ar dažādām smieklām un pastaigu fāzēm, kas aicina pilnībā izbaudīt ainavu. “Fake it, till you made it” ir devīze – jo smadzenes neatšķir īstus smieklus no imitētiem, kas ir brīnišķīgs veids, kā mazināt stresu un uzlabot labsajūtu. Saskaņā ar Nordkurier sniegto informāciju dalībnieki pārgājienus izjuta kā ārkārtīgi patīkamus un relaksējošus.

Smiekli kā terapija

Smieklu jogas pārgājieni apvieno maigas kustības ar mērķtiecīgiem smieklu vingrinājumiem, kas ne tikai veicina fizisko relaksāciju, bet arī piedāvā garīgu atbrīvošanos. “Iztīriet galvu, ievelciet dziļi elpu, sajūtiet dzīvīgumu,” šie ir šī pasākuma galvenie mērķi, kā uzsvērts Prenzlau Tourismus vietnē. Aktivitātes svārstās no stiepšanās līdz elpošanas vingrinājumiem līdz patiesiem un apzinātiem smiekliem.

Liels skaits zinātnisku pētījumu pierāda smieklu pozitīvo ietekmi uz fizisko un garīgo veselību. Faktiski smieklu meditācija, kas pazīstama arī kā smieklu joga, ir kļuvusi par terapeitisku līdzekli. Saskaņā ar Yoga-Tribe teikto, smiekli aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, pazemina kortizola līmeni un tādējādi tiem ir stresu mazinoša iedarbība. Regulāra prakse var arī palielināt izturību pret stresu un stiprināt imūnsistēmu.

Tuvākie datumi un iesaisties

Ja vēlaties pievienoties nākamajam smieklu jogas pārgājienam, nākamos datumus augustā varat atrast Arite Brandt mājaslapā. Pārgājienu tikšanās vieta ir kempings “Sonnenkap”. Šie pasākumi aicina uzlādēt akumulatorus un no jauna atklāt humoru. Dabas, vingrojumu un sabiedrisku smieklu kombinācija ir ne tikai jautra, bet arī palīdz izvēdināt galvu un atslābināties.

Dažas stundas dabā, piepildītas ar īstiem smiekliem - tas ir aicinājums ikvienam, kurš meklē nelielu aizbēgšanu no ikdienas dzīves stresa. Izmantojiet iespēju izdarīt kaut ko labu savam ķermenim un prātam!