危险！ Altmarkkreis 上空的热浪 – 如何保护自己！

危险！ Altmarkkreis 上空的热浪 – 如何保护自己！

未来几天，Altmarkkreis Salzwedel 将迎来持续的热浪和高紫外线辐射。根据萨尔茨韦德尔市分享的事态发展，预计气温将越来越高。当局强烈建议您遵循某些行为规则以避免热损伤。对于儿童和老年人等弱势群体来说尤其如此。

Altmarkkreis Salzwedel 的负责人提出以下三点建议，以更好地应对炎热天气：

• Meiden Sie die Hitze: Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und gehen Sie in den heißesten Stunden am Tag nicht nach draußen. Körperliche Aktivitäten sollten idealerweise auf die frühen Morgenstunden verschoben werden.
• Halten Sie Ihre Wohnung kühl: Lüften Sie nur, wenn es draußen kühler ist als drinnen, und versuchen Sie, tagsüber direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden.
• Halten Sie Ihren Körper kühl: Tragen Sie luftige, helle Kleidung, nehmen Sie kühle Duschen und trinken Sie regelmäßig ausreichend Flüssigkeit und Elektrolyte.

小心紫外线辐射

未来几天紫外线辐射将达到高水平，这意味着必须采取全面的防护措施。上午 11 点至下午 4 点期间任何人在室外应穿长衣服、涂防晒霜、戴太阳镜和戴宽边帽。 cleankids.de指出，在没有保护的情况下暴露在阳光下仅仅20分钟就有晒伤的风险。

小孩子需要特别小心。这些应该接受足够的液体；然而，限制六个月以下婴儿和幼儿的饮水量很重要。如果儿童或动物被留在热车内，也可能存在生命危险。汽车内部温度可达 70 摄氏度。

高温时的健康风险

高温会导致严重的健康问题。热衰竭的症状，如循环系统问题或头痛，不应被忽视。如果您怀疑中暑（表现为头晕和恶心），建议去看医生。中暑的特点是体温急剧升高到 40°C 以上，非常危险，需要立即采取行动。

这 联邦卫生部 强调了医疗机构中行为干预的重要性。除其他外，这包括提供足够的饮料和为被照顾的人降温——这也应该是私人家庭的优先事项。

当前天气发展和特定高温警报可在 Heitzewarningen.de 和网站上找到 德国气象局 去寻找。照顾好自己和家人，尽量避免高温。带上防晒霜，喝杯清凉饮料，享受夏日吧！