Marlene Lufen: Mit Auszeit zu neuer Leichtigkeit im SAT.1-Frühstücksfernsehen!

Köln, Deutschland - Die Moderatorin Marlene Lufen, bekannt aus dem „SAT.1-Frühstücksfernsehen“, hat kürzlich ihre Rückkehr ins Fernsehen nach einer zweimonatigen Auszeit gefeiert. Wie Ruhr24 berichtet, begann Lufen ihre Karriere in der beliebten Morgenshow, die 1987 unter dem Namen „Guten Morgen mit SAT.1“ ins Leben gerufen wurde. Lufen moderiert werktags ab 5.30 Uhr und hat sich auch in Formaten wie „Promi Big Brother“, „Dancing on Ice“ und „The Masked Singer“ einen Namen gemacht.

Anfang des Jahres war sie jedoch für zwei Monate nicht im Fernsehen zu sehen. In ihrem Podcast „M wie Marlene“ erklärte sie die Gründe für ihre Auszeit, die sie aus Stressbewältigungsgründen und zur Erholung genommen hatte. Lufen fühlte sich durch ihren vollen Terminkalender überfordert und suchte Inspiration bei jüngeren Kolleginnen, bevor sie sich entschloss, eine bewusste Pause einzulegen. Trotz anfänglicher Zweifel, ob sie es schaffen würde, nichts zu tun, konnte sie während ihrer Auszeit neue Perspektiven gewinnen.

Ein neuer Blickwinkel durch Reisen

Während ihrer Zeit der Abwesenheit reiste Lufen nach Italien, wo sie bei einer älteren Dame wohnte. Diese Erfahrung, so erklärt sie, half ihr, zur Ruhe zu kommen und ihren Stress abzubauen. Im ersten Monat war sie mit organisatorischen Aufgaben beschäftigt, im zweiten Monat widmete sie sich dem „dolce far niente“, dem süßen Nichtstun, und nutzte die Zeit auch, um Italienisch zu lernen. Diese Sprachreise ermöglichte es ihr, mit Menschen verschiedener Kulturen zu interagieren und den Wert der Ablenkung zu erkennen, auch wenn sie betont, dass sie nicht viel von ihrem neu erlernten Italienisch behalten hat.

Lufen ermutigt in ihrem Podcast insbesondere junge Frauen, sich selbst zu bestärken und sich zu erholen. In einem an sie gerichteten Appell spricht sie über die Tendenz junger Frauen, sich selbst abzuwerten, und betont die Notwendigkeit von Pausen, um die eigene Mentalität zu stärken.

Rückkehr zum „SAT.1-Frühstücksfernsehen“

Nach ihrer Rückkehr zum „SAT.1-Frühstücksfernsehen“ spürte Lufen eine neue Leichtigkeit. Ihre Kolleginnen Alina Merkau und Karen Heinrichs unterstützten die Entscheidung für die Auszeit und zeigten Verständnis für ihren Schritt. Zukünftig plant Lufen, ihren Podcast alle zwei Wochen statt wöchentlich zu veröffentlichen und hat dafür sogar einen eigenen Instagram-Account eingerichtet. Aktuell ist keine weitere Auszeit geplant, obwohl sie die Positivität solcher Pausen betont.

Die Bedeutung von medialer Entspannung wird ebenfalls immer mehr anerkannt. Wie In Mind beschreibt, spielt Mediennutzung eine wesentliche Rolle bei der Erholung von Stress und kann zur Stimmungsverbesserung beitragen. Erfolgreiche Erholung wird durch verschiedene Aspekte wie psychologische Distanzierung und entspannende Freizeitaktivitäten gefördert. Inmitten des hektischen Alltags wird daher empfohlen, auf ein ausgewogenes „Erholungs-Menü“ zu setzen, um die eigene Stressbewältigung zu unterstützen.

Lufen ist ein Beispiel dafür, wie eine bewusste Auszeit und der Austausch mit anderen dazu beitragen können, die eigene Lebensqualität zu verbessern und neue Perspektiven im Beruf wie im Privatleben zu gewinnen. Ihre Erfahrungen zeigen, dass es wichtig ist, auf sich selbst zu hören und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.