Nautige päikest, kaitske nahka: kuidas vähendada oma nahavähi riski!

Nautige päikest, kaitske nahka: kuidas vähendada oma nahavähi riski!

Suvi läheb tõesti edasi ja paljude Kölnis asuvate inimeste jaoks tähendab see: päikeseni! Kuid mitte kõik, mis sädeleb, pole kuld - eksperdid hoiatavad päikese liigse kokkupuute eest, mis võib oluliselt suurendada nahavähi riski. Igal aastal areneb Saksamaal umbes 300 000 inimesel nahavähk, nagu teatas Brandenburgi osariigi meditsiiniliit. Sellepärast on veelgi olulisem kaitsta end UV -kiirguse eest.

Kuidas ennast korralikult kaitsta? Dr Med. Silke Thies Asklepios Klinikum Uckermark juhib tähelepanu sellele, et piisav päikesekaitse on hädavajalik. Soovitatav on kasutada tooteid, mille SPF on 30 või enam, ja taotleda uuesti iga kahe tunni tagant, eriti pärast higistamist või suplemist. Lisaks peaksite vältima otsest päikesevalgust kella 11–15. ja otsige varjulisi kohti.

Päiksemise reeglid

Nahavähi vastu võitlemiseks on kerge tervisekontroll igapäevaelusse hõlpsasti integreerida. Regulaarsed nahaeksamid on olulised; Neil kulub vaid mõni minut ja võivad potentsiaalselt päästa elusid. Siin Kölnis on tavadel ja kliinikutel võimalus pakkuda sobivat nahakontrolli. Riigi meditsiiniliidu ja kliinikute kaebus on eksimatu: võtke päikest tõsiselt ja võtke kaitsemeetmeid.

Nahamuutuste varase tuvastamine võib olla ülioluline, et takistada nende halvenemist. Nahavähiga nakkuste arv ajendab arste üha enam seda olulist kaitset harida. Praegu näib, et Kölni elanikud köidavad päikese käes rohkem kui kunagi varem.

Tehnoloogilised uuendused igapäevaelus

Eriti nendel päevadel on arvukalt tööriistu, mis muudavad meie elu lihtsamaks. Rusti programmeerimiskeeles kirjutatud uus Pythoni pakett ja projektijuht nimega „UV” lubab tarkvarasõltuvuste kiiremat installimist kuni 100x kiiremini võrreldes vanemate meetoditega nagu PIP. „UV” mitte ainult ei kiirenda installimisprotsessi, vaid asendab ka mitut tööriista ja pakub arendajatele põhjalikku projektihaldust. Need arengud toetavad peamiselt tarkvaraprojektide arvu suurenevat arvu ja nende juhtimist.

Tervis on kõik - isegi kui tegemist on toiduga

Parima ilmaga täiendatud tervislik toitumine on ka teema, mis aitab kaasa ettevaatusabinõudele. Paljud inimesed, kes kannatavad sageli kõrvetiste all, peaksid olema eriti ettevaatlikud, kuna neil võib olla reflukshaigus. Kõige tavalisemad päästikud on suured söögid, rasvumine ja teatud toidud, näiteks tsitrusviljad või vürtsikad toidud. Väike dieedi muutus võib sageli aidata sümptomeid leevendada. Kui sümptomid esinevad regulaarselt, on soovitatav taotleda meditsiinilisi nõuandeid, kuna pikaajaliselt töötlemata reflukshaigus võib põhjustada tõsiseid komplikatsioone.

Päike, uus projektijuhtimisvahend ja tervislik toitumine - alati on midagi kaaluda ja õppida nii tervist kui ka elukvaliteeti parandama. Kasutage päikest targalt, püsige tervena ja kasutage oma eeliseks tehnoloogiat!