Niekada daugiau nerūkkite: Štai Kaip Jūs Veiksmingai Nugalėsite PriklausomyBę Nuo Nicotino!

Niekada daugiau nerūkkite: Štai Kaip Jūs Veiksmingai Nugalėsite PriklausomyBę Nuo Nicotino!

Deutschland - 2025 m. Geguž 31 d. Vyks pasaulinė rūkymo diena. Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) Inicijuota Proga Atkreipti dėmesį į rūkymo pavojų. Rūkymas laikomas didžiiabiu išvengiama rizika svekatai vokietijoje, kur kiekvienas ketvirtasis suaugęs asmuo laikomas rūkaliu, kaip rodo "tabakatlas 2020". Karinas Vitztumas, Psichology Ir Terapiniho „Vivantes“ režiséra, Paaiškina išeitį iš Priklausomybės Nuo Nicotino. Ji Pabrėžiia, Kad Daugelis rūkalių Greitai Sukuria Priklausomybę po Pirmojo Bandymo, o tai daro didelę įtaką mąstymui ir vaidybai.

Plačiai paplitęs Klaidingumas yra įsitikinimas, kad sprendimas mesti rūkyti yra tik galvos realas. Tai dažnai lemia didelę atkryčio riziką, kuri gali egzistuoti po keturių iki penkių dienų. Nutraukimo Simmptomai, Tokie Kaip Strus Noras, Prakaitavimas Ir Galvos Skausmas, Dažnai Pasireiškia po dviejų iki trijų ir gali žiai apsunkinti nujunkymo procesą. Pritraukimas, Pavyzdžiui, „The Morning Coffee“, Taip Pat Skatina Recidyvus.

EfeKtyvūs Nujunkymo metOdai

Sėkmingai Nutrauktti rūkymą reikiai supjaustati, taip vadinamą galutinį tašką. Dr. Vitzthum rekomenduoja fizinadt ir psichosocialinės paramos derinį. Fagerström Testas taip pat naudojamas fólie priklausomybei įvertinti. Svarbiausias testo Klausimas yra tada, kai pirmoji cigaretė rūkoma atsikėlus. Kai na dieną suvartoja nuo 20 iki 30 cigarečių, tai rodo sunkią priklausomybę.

Nicotino Pakaitiniai Terapijos, Tokios Kaip Nikatino Grindninys, Čiulpiantys Pyragai, Kramtomos Dantenos ir purškalai gala palaikyti nujunkymą. Šie productai yra gerai išbandyti ir saugiai gaminamimi. Tačiau Reikia Pažimėti, Kad Niktino Poveikis Odai Prasideda lėčiau nei įkvėpus. Įvairių Doktor, Pakaitinės Nicotino Terapijos Doctor, Trukmės ir Formų apžavalga patvirtino jos Veikkksmingumą ir yra rimtas pasirinkimas daugeliui tiriamųjų.

PrideDamos Palaikymo Priemonės

Nutraukus rūkymą, ANALIZUOJAMA INDIDDIDALS Rūkymo Elgess Ir Prašoma mesti rūkyti. Tolesnės procentūros aparimas yra labai svarbus ilgalaikiam nujunkymui. Pakaitin Associated Nicotino Terapijos ir speciálníų palaikymas gali padėti palengvinti abtinencijos simmptomus. Trumpos Consultacijos taip Pat Siūlo Informaciją apie Kitas metimo rūkymo paramos galimybes.

„Sirewantová“ programová, Tiek Asmenims, Tiek Grupėms, Siūlo intensyvią pagalbą ir gali apimti stacionarinį gydymą specializuotóza įstaigose. Pasirodė, kad narkotika i narkotika terapijos derinys, įSkaatant reguliarią mankštą, yra ypač efektyvus. Být, Šeimos narių ir partnerIų dalyvimas vaidina svarbų vaidmenį nujunkymo.

Dr. "Vitzthum" ir įvairūs tyrimai dar kartą patvirtina, kad reikia visapusišKo požiūrio kovoti su priklausomybe nuo niktino, siekiant padėti rūkaliams sėkmiai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai ir tvariai.