Niekada daugiau nerūkkite: Štai kaip jūs veiksmingAi NugalėSite priklausomybę nUo nicotino!

Niekada daugiau nerūkkite: Štai kaip jūs veiksmingAi NugalėSite priklausomybę nUo nicotino!

Deutschland - 2025 m. Gegužės 31 d. Vyks pasaulinė rūkymo diena. Pasaulio Sveikatos organisatsioonijos (PSO) INICIJUOTA ProRA ATKREIPTI DėMESį į Rūkymo Pavojų. Rūkymas laikomas didžiaiabiu išvengiama rizika svekatai vokietijoje, Kur kiekvienas Ketvirtasis suaugęs asmuo laikomas rūkaliu, Kaip Rodo "Tabaklas 2020". KARINAS VITZTHUMAS, PSICHOLOGAS IR TERAPINI "VIVANTES" režissöör, Paaiškina Išeitį iš priklausomybės nuo nikotino. Ji pabrėžia, Kad daugelis rūkalių Greitai sukuria priklausomybę po pirmojo bandymo, o tai daro didelę įtaką mąstymoi ir vaidybai.

Plačiai paplitęs klaidingumas yra įsitikinimas, Kad sprendimas mesti rūkyti yra tik galvos realas. Tai dažnai lemia didelę Atkryčio Riziką, Kuri Gali Egzistuoti po keturių iki Penkių dienų. Nutraukimo Simptomai, Tokie Kaip Strus Noras, Prakaitavimas ir Galvos skausmas, dažnai pasireiškia po dviejų iki trijų ir gali Žymyi Apsunkinti nujununmo procesą. Pritraukimas, Pavyzdžiui, "Hommikune kohv", Taip Pat Skatina Recidyvus.

efektyvūs nujunkymo metodai

sėkmingAi Nutraukti rūkymą reikiai supjaustyti, taip vadinamą galutinį tašką. Dr Vitzthum Rekomenduoja fizinadt ir psichosocialinės paramos derinį. Fagerström testas taip pat naudojamas fillimine priklausomybei įvertinti. Svarbiausias Testo Klausimas Yra Tada, Kai Pirmoji sigaretė Rūkoma atsikėlus. Kai Per Dieną Suvartoja NUO 20 IKI 30 Cigarečių, Tai Rodo sunkią priklausomybę.

Nicotino Pakaitiniai Terapijos, Tokios Kaip Nikatino Grindinys, čiulpiantys Pyragai, Kramtomos Dantenos ir Purškalai gala palaikyti nujunkymą. Šie produciAi yra Gerai išbandyti ir saugiai gaminami. Tačiau reikia pažymėti, Kad niktino poveikis odai prasideda lėčiau nei įkvėpus. ĮVairių arst, Pakaitinės Nicotino Terapijose arst, Trukmės IR vorm

pridedmos palaikymo priemonės

Nutraukus rūkymą, Analazuojamas individualus rūkymo Exiesys ir prašoma mesti rūkyti. Tolesnės Procestūros aparimas yra labai svarbus ilgalaikiam nujunkymui. Pakaitin Associated Nicotino Terapijos ir Specialių Palaikymas gali padėti palengvinti abtinencijos simptomus. Trumpos Consultacijos taip pat siūlo informaciją apie kitas metmo rūkymo paramos galimybes.

"sirewant" programos, tiek asmenims, tiek grupėms, Siūlo intensyvią pagalbą ir gali apimti stacionarinį gydymą spetsialiseerunud įstaigose. Pasirodė, KAD Narkootikumid i Narkootikumid Terapijos Derinys, įSaatant Regiariarią Mankštą, Yra ypač Efektyvus. Be, Šeimos nari

dr. "Vitzthum" ir įvairūs tyrimai dar kartą patvirtina, kad reikia wisapusiško požiūrio kovoti su priklausomybe nuo niktino, siekiant padėti rūkaliams sėkinggai ir tvariai atiribobi nUo jų.