Niekada Daugiau Nerūkkite: štai kaip jūs veiksmingai nugalėsite priklausomybę nuo nicotino!

Niekada Daugiau Nerūkkite: štai kaip jūs veiksmingai nugalėsite priklausomybę nuo nicotino!

Deutschland - 2025 m. Gegužės 31 d. Vyks Pasaulinė Rūkymo Diena. Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) Inicijuota proga atkreipti dėmesį į rūkymo pavojų. Rūkymas laikomas didžiabiu išvengima rizika svekatai vokietijoje, kur kiekvienas ketvirtasis suaugęs asmuo laikomas rūkaliu, kaip rodo "tabakatlas 2020". Karinas Vitzthumas, Directeur "Vivantes" de Psichologas Ir Terapini, Paaiškina išeitį iš priklausomybės nuo nicotino. Ji pabrėžia, kad daugelis rūkalių greitai sukuria priklausomybę po Pirmojo bandymo, o tai daro didelę įtaką mąstymui ir vaidybai.

Plačiai Paplitęs KlaidingUmas yra įsitikinimas, Kad Sprendimas Mesti rūkyti yra tik galvos realas. Tai dažnai lemia didelę atkryčio riziką, kuri gali egzistuoti po keturių iki Penkių dienų. Nutraukimo Simptomai, Tokie Kaip Strus Noras, Prakaitavimas ir Galvos SkaSMAS, Dažnai Pasireiškia po dviejų iki trijų ir gali Žymiai apsunkinti nujunkymo procesą. Pritraukimas, Pavyzdžiui, "The Morning Coffee", Taip Pat Skatina Recidyvus.

efektyvūs nujunkymo metodai

sėkmingai nutraukti rūkymą reikiai supjaustyti, taip vadinamą galitinį tašką. Dr Vitzthum Rekomenduoja Fizinadt ir psichosocialineės paramos dérinį. Fagerström testas taip pat naudojamas foiling priklausomybei įvertinti. Svarbiausias testo klausimas yra tada, kai Pirmoji Cigaretė rūkoma atsikėlus. Kai per Dieną Suvartoja nuo 20 iki 30 Cigarečių, Tai Rodo Sunkią Priklausomybę.

Nicotino Pakaitiniai Terapijos, Tokios Kaip Nikatino Grindinys, čiulpiantys Pyragai, Kramtomos dantenos ir purškalai gala palaikyti nujunkymą. Šie productai yra gerai išbandyti ir saugiai gaminami. Tačiau Reikia Pažymėti, Kad Niktino Poveikis Odai Prasideda lėčiau nei įkvėpus. Įvairių Docteur, Pakaitinės Nicotino Terapijos Doctor, trukmės ir Formų apžvalga patVirtino Jos Veikksmingumą ir yra rimtas pasirinkimas daugeliui tiriamųjų.

Pridedamos PalaikyMo Priemonės

nutraukus rūkymą, analyzuojamas individuus rūkymo elgesys ir prašoma mesti rūkyti. Tolesnės procédūros aparimas yra labai svarbus ilgalaikiam nujunkymui. Pakaitin associé nicotino terapijos ir spécialių palaikymas gali padėti palengvintti abtinincijos simptomus. Trumpos Consumentacijos Taip Pat Siūlo Informaciją apie kitas metimo rūkymo paramos galimybes.

programme "Sirewant", Asmenims Tiek, Tiek Grupėms, Siūlo Intensyvią Pagalbą ir Gali apimti Stacionarinį gydymą Spécialiotose įStaigose. Pasirodė, Kad Narcotics I Narcotics Terapijos Derinys, įskaatant Reguliarią Mankštą, Yra ypač efektyvus. Être à, Šeimos narių ir partenaire dalyvimas vaidina svarbų vaidmenį nujunkymo procese.

dr. "Vitzthum" ir įvairūs Tyrimai dar kartą patvirtina, kad reikia visapuško požiūrio kovoti su priklausomybe nuo niktitino, siekiant padėti rūkaliams sėkmingai ir tvariAi Atsiribibibi nuo jų Priklausomybės.