Niekada daugiau nerūkkite: šTAI kaip jūs veiksmingai nugalėsite priklausomybę nuo nicotino!

Niekada daugiau nerūkkite: šTAI kaip jūs veiksmingai nugalėsite priklausomybę nuo nicotino!

Deutschland - 2025 m. Gegužės 31 d. Vyks Pasaulinė Rūkymo Diena. Pasaulio sveikatos organizacije (pso) inicijuota proga atkreipti dėmesį į rūkymo pavojų. Rūkymas laikomas didsiabiu išvengiama rizika svekatai vokietijoje, kur kiekvienas ketvirtasis suaugęs asmuo laikomas rūkaliu, kaip rodo "tabakatlas 2020". Karinas Vitzthumas, Psichologe Ir Terapini "Vivantes" redatelj, Paaiškina išeitį iš Priklausomybės nuo Nicotino. Ji Pabrėžia, Kad Daugelis Rūkalių Greitai Sukuria priklausomybę po pirgojo Bandymo, o tai daro didelę įtaką mąstymui ir vaidybai.

plačiai paplitęs Klaidingumas yra įsitikinimas, kad Sprendimas mesti rūkyti yra tik Galvos RealAs. Tai Dažnai Lemija didelę atkričio riziką, kuri gali egzistuoti po keturių iki Penkių dienų. Nutraukimo Simptomai, Tokie Kaip Strus Noras, Prakaitavimas Ir Galvos Skausmas, Dažnai Pasireiškia Po Dviejų iki Trijų Ir Gali Žiymiai apsunkinti nuJunkymo Procsą. Pritraukimas, Pavyzdžiui, "Jutarnja kava", Taip Pat Skatina RecyVus.

Efektyvūs Nujunkymo Metodai

sėkmingai Nutraukti rūkymą reikiai supjaustyti, taip vadinamą galutinį tashką. Dr Vitzthum rekomenduoja fizinadt ir psichosocialinės params derinį. Fagerström testas taip pat Naudojamas foling priklausomybei įVertinti. Svarbiausias testo klausimas yra tada, kai pirmoji cigaretė rūkoma atsikėlus. Kai per dieną suvartoja nuo 20 iki 30 cigarečių, tai rodo sunkią priklausomybę.

Nicotino Pakaitiniai terapijos, Tokios Kaip Nikatino Grindinys, Čiulpiantys Pyragai, Kramtomos Dantenos Ir Purškalai Gala Palaikyti NuJunkymą. Šie ProductAi yra gerai išbandyti ir saugiai gaminami. Tačiau reikia pažymėti, cad niktino poveikis odai prasideda lėčiau nei įkvėpus. ĮVairių Doktor, Pakaitinės Nicotino Terapijos Doctor, Trukmės ir Formų Apžvalga Patvirtino Jos veikksmingumą ir yra rimtas pasirinkimas daugeliui tiriamųjų.

PRIMEDAMOS PALAIKMO PRIEMONėS

Nutraukus rūkymą, Analizuojamas indidudus rūkymo elgesys ir prašuma mesti rūkyti. Tolesnės postupakūros aparimas yra labai Svarbus ilgalaikiam nujunkymui. Pakaitin pridruženi nicotino terapijos ir specijaliikimas gali padėti palengvinti abtinencijos simptomus. Trumpos konzultantski taip pat siūlo informatiją apie kitas metimo rūkymo paramAlims Galimybes.

"Sirewant" programi, tiek asmenimi, tiek Grupėms, Siūlo Intensyvią Pagalbą ir Gali Apimti Stacionarinį Gydymą Specijalizuotose įstaigose. Pasirodė, Kad Narcotics I Narcotics Terapijos Derinys, įskaatant Reguliarią Mankštą, Yra ypač efektyvus. Biti to, Šeimos narių ir partnerų dalyvimas vaidina Svarbų vaidmenį nujunkymo Procse.

dr. "Vitzthum" ir įVairūs tirimai dar kartą patvirtina, cad reikia visapusiško pogiūrio kovoti su priklausomybe nuo niktino, siekiant padėti rūkaliams sėkmingai iroos irsaus atsiribobis NUSUOS.