Niekada Daugiau Nerūkkite: Štai kaip jūs veiksmingai nugalėsite Priklausomybę Nuo Nicotino!

Niekada Daugiau Nerūkkite: Štai kaip jūs veiksmingai nugalėsite Priklausomybę Nuo Nicotino!

Deutschland - 2025 m. Gegužės 31 d. Vyks pasaulinė rūkymo Diena. Pasaulio sveikatos Organizatacijos (PSO) inicijuota proga atkreipti dėmesį į rūkymo pavojų. Rūkymas Laikomas didžiabiu išvengiama rizika svekatai vokietiJoje, kur kiekvienas ketvirtasis suaugęs Asmuo Laikomas rūkaliu, kaip rodo "Tabakatlas 2020". Karinas Vitzthumas, Psichologas Ir Terapini de "Vivantes" Directorius, Paaiškina Išeitį iši Priklausomybės Nuo Nicotino. Ji pabrėžia, kad daugelis rūkalių greitai sukuria priklausomybę po pirmojo bandymo, Ó tai daro didel įtaką mąstymui irraidybai.

Plačiai Paplitęs Klaidingumas yra įsitikinimas, Kad Sprndimas Mesti Rūkyti Yra Tik Galvos Realas. Tai dažnai Lemia Didelę Atkryčio riziką, Kuri gali egzistuoti po keturių iki penkių dienų. NUTRAUKIMO SIMPTOMAI, TOKIE KAIP STRUS NORAS, PRAKAITAVIMAS IR GALVOS SKAUSMAS, Dažnai Pasireiškia po dviejų iki trijų ir gali Žymiai apsunkinti nujunkymo proces. Pritraukimas, pavyzdžiui, "The Morning Coffee", Taip Pat Skatina Recidyvus.

efektyvūs nujunkymo metodai

sėkmingai nutraukti rūkymą reikiai supjaustyti, taip vadinamą galutinį tašką. Dr. Vitzthum rekomendUoja Fizinadt ir psichosocialinės paramos derinį. Fagerström Testas Taip Pat naudojamas frustrando Priklausomybei įvertinti. Svarbiausias testo klausimas yra tada, kai pirmoji cigarroė rūkoma atsikėlus. Kai por dieną suvartoja nuo 20 iki 30 cigarečių, tai rodo sunkią Priklausomybę.

nicotino pakaitiniai terapijos, tokios kaip nikatino grindinys, Čiulpiantys pyragai, kramtomos dantenos ir purškalai gala palaikyti nujunkymą. Šie productai yra gerai išbandyti ir saugiai gaminami. Tačiau Reikia Pažymėti, Kad Niktino Poveikis Odai Prasideda lėčiau nei įkvėpus. ĮVairių Doutor, Pakaitinės Nicotino terapijos Doutor, Trukmės Ir Formų Apžvalga patvirtino Jos veikksmingumą Ir yra rimtas pasirinkiMas daugeliui Tiriamųjų.

Prididamos Palaikymo Priemonės

nutaukus rūkymą, analizuojamas individualus rūkymo elgesys ir prašoma mesti rūkyti. TOLESNėS PROCEDOS APARIMAS YRA LABAI SVARBUS ILGALAIKIAM NUJUNKYMUI. Pakaitin associou a nicotino terapijos Ir Specialių Palaikymas gali Padėti Palengvinti Abtinencijos SIMPTOMUS. Trumpos Consultacijos Taip Pat Siūlo Informaciją APIE Kitas Metimo Rūkymo Paramos Galimybes.

Programos "Sirewant", Tiek Asmenims, Tiek Grupėms, Siūlo Intensyvią Pagalbą Ir gali apimti stacionarinį gydymą Especializotose įstaigose. Pasirodė, Kad Narcóticos I Narcóticos terapijos Derinys, įskaatant regularią mankštą, yra ypač efektyvus. Seja para, Šeimos Narių Ir Partnerių Dalyvimas Vaidina Svarbų Vaidmenį Nujunkymo procese.

dr. "Vitzthum" ir įVairūs Tyrimai Dar kartą patvirtina, Kad Reikia Visapusiško Požiūrio Kovoti Su Priklausomybe NuoNyomysys, Siekiant Padėti Rūkaliams Sėkmingai Irtariai atsiribobi nouniams.