Niekada Daugiau Nerūkkite: Štai kaip jūs veiksmingai nugalėsite priklausomybę nuo nikotino!

Niekada Daugiau Nerūkkite: Štai kaip jūs veiksmingai nugalėsite priklausomybę nuo nikotino!

Deutschland - 2025 m. Geguž 31 d. Vyks pasaulinė rūkymo diana. Pasaulio Sveikatos Organicacijos (PSO) inicijuota proga atkreipti dėmesį į rūkymo pavojų. Rūkymas Laikomas Didžiabiu išvengiaama Rizika Svekatai VokietijJej, Kur Kiekvienas Ketvirtasis Suaugęs Asmuo Laikomas Rūkaliu, Kaip Rodo "Tabatlas 2020". Karinas Vitzthumas, Psichologas Ir Terapiniho „Vivantes“ režisér, Paaiškina išeitį iš Priklausomybės nuo nikotino. Ji Pabrėžia, Kad Daugelis Rūkalių Greitai Sukuria Priklausomybę PO Pirmojo Bandymo, O Tai Daro Didelę įtaką mąstymui ir vaidybai.

Plačiiai paplitęs klaidingumas yra įsitikinimas, Kad Sprendimas Mesti rūkyti yra tik galvos realas. Tai Dažnai Lemia Didelę Atkryčio Riziką, Kuri Gali Egzistuoti po Keturių Iki Penkių Dienų. Nutraukimo Simptomai, Tokie Kaip Strus Noras, Prakaitavimas Ir Galvos Skausmas, Dažnai Pasireiškia po dviejų Iki Trijų Ir Gali Žymiai Apsuncinti Nujuncymo Procesą. Pritraukimas, Pavyzdmenžei, „Morning Coffee“, Taip Pat Skatina recidyvus.

efektyvūs nujuncymo Metodai

Sėkmingai nutraukti rūkymą reikiai supjaustyti, taip vadinamą galutinį tašką. Dr Vitzthum rekomenduoja fizinadt ir psichosocialinės paramos derinį. Fagerström testas taip pat naudojamas foiling proklausomybei įvertinti. Svarbiausias testo klausimas yra tada, kai pirmoji cigaretyė rūkoma atsikėlus. Kai Per Dieną Suvartoja Nuo 20 Iki 30 Cigarečių, Tai Rodo Sunkią PRIKLAUSOMYBę.

Nicotino Pakaitiniai Terapijos, Tokios Kaip Nikatino grindinys, Čiulpiantys pyragai, Kramtomos Dantenos Ir Purškalai Gala gala gala gala palaikyti nujuncymą. Šie produktAi yra gerai išbandyti ir saugiai gaminami. Tačiau reikia pažymėti, Kad Niktino Poveikis Odai Prasideda lėčiau nei įkvėpus. ĮVairių Doktor, pakaitinės nikotino terapijos doktor, trukmės ir forma format ų apževalga patvirtino jos veikksmingumą ir yra rimtas pasirinkimas daugeliui tiriamųjų.

Pridedamos PalaiKymo PRIEMONėS

nutraukus rūkymą, AnalizUojamas individualus rūkymo elgesys ir prašoma Mesti rūkyti. Tolesnės procedūros aparimas yra labai svarbus ilgalaikiam nujuncymui. Pakaitin spojené s nikotino terapijos ir špeciálne palaikymas gali padėti palengvinti Abtinencijos Simptomus. Trumpos Consultacijos taip pat siūlo Informaciją apie kitas metimo rūkymo paramos galimybes.

Program „Sirewant“, tiek asmenims, tiek grupėms, siūlo intensyvią pagalbą ir gali apimti stacionarinį gydymą špecializuotóza įstaigose. Pasirodė, Kad narcotics i narcotiká terapijos derinys, įskaatant reguliarią mankštą, yra ypač efektyvus. Byť, Šeimos narių ir partnelių dalyvimas vaidina svarbų vaidmenį nujunkymo procese.

Dr. „Vitzthum“ ir įVairūs Tyrimai Dar Kartą Patvirtina, Kad Reikia Visapusiško požiūrio kovoti su priklausomybe nuo Niktino, siekiant Padėti rūkaliams sėkmingai ir tVariai atsiribobi nuo jų priklaususaus.