опасност! Риск от инсулт: 7-те най-добри съвета за превенция!

опасност! Риск от инсулт: 7-те най-добри съвета за превенция!

29 октомври 2025 г. е Световният ден за борба с инсулта и вниманието се измества към един по-сериозен проблем, който засяга около 270 000 души в Германия всяка година, независимо дали са стари или млади. Област Бьорде съобщава, че над 700 души на ден получават инсулт, внезапна поява на нарушение на кръвообращението в мозъка, което изисква бързи действия.

Двете основни форми на инсулт са мозъчен инфаркт, който възниква поради съдова оклузия, и мозъчен кръвоизлив, който се причинява от спукване на съд. И двете водят до недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород и хранителни вещества. Ето защо е толкова важно бързо да разпознаете симптомите. С т. нар. FAST тест неспециалистите могат лесно да проверят дали някой може да е получил инсулт. Това включва проверка на изражението на лицето, ръцете и речта.

Идентифицирайте рисковите фактори

Не всички рискови фактори са във вашите ръце. Някои, като наследственост, възраст и условия на околната среда, не могат да бъдат повлияни. Но има много сериозни фактори, на които можете да повлияете сами. Високото кръвно налягане е основният виновник, който уврежда стените на кръвоносните съдове. Грижа за роднини показва, че наднорменото тегло също увеличава риска два до три пъти, особено ако имате мазнини по корема. Жените са засегнати, ако коремната им обиколка е над 80 см; при мъжете рискът се увеличава от 94 см.

Но диабетът също е сериозна буря в рисковия парк. Над 75% от пациентите със захарен диабет умират от инсулт или инфаркт. Нездравословният начин на живот, характеризиращ се с липса на движение, прекомерна консумация на алкохол и особено тютюнопушене, удвоява риска от инсулт. Предсърдното мъждене, лечимо нарушение на сърдечния ритъм, също може да доведе до опасни кръвни съсиреци, което допълнително увеличава риска.

Живейте здравословно, намалете риска

Но как можете активно да му противодействате? ADAC препоръчва да ходите на редовни здравни прегледи, дори ако се чувствате добре. Една балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо, може да направи голяма разлика. Трябва също така да спортувате поне три пъти седмично в продължение на поне 30 минути. Това може да стане и по спокоен начин, когато отидете на разходка в парка или докато карате велосипед по красивата крайбрежна алея на Рейн.

Всеки, който пуши, трябва сериозно да помисли за отказване. Тук често помагат курсове или никотин-заместващи терапии. Управлението на стреса също е важно, защото продължителният стрес има много негативни ефекти върху тялото и увеличава риска от инсулт с до 30%.

Особено преди Световния ден на инсулта е изключително важно да сме наясно с рисковете и да вземем превантивни мерки. Бъдете информирани, живейте здравословно и помагайте на другите да направят същото – за себе си и за обществото.