Fare! Risiko for slagtilfælde: De 7 bedste tips til forebyggelse!

Fare! Risiko for slagtilfælde: De 7 bedste tips til forebyggelse!

Den 29. oktober 2025 er verdens slagtilfældedag, og opmærksomheden flyttes til et mere alvorligt problem, der berører omkring 270.000 mennesker i Tyskland hvert år, uanset om de er gamle eller unge. Börde distrikt rapporterer, at over 700 mennesker om dagen oplever et slagtilfælde, en pludselig indtræden af ​​kredsløbsforstyrrelser i hjernen, som kræver hurtig handling.

De to hovedformer for slagtilfælde er hjerneinfarkt, som opstår på grund af en vaskulær okklusion, og hjerneblødning, som er forårsaget af sprængning af et kar. Begge fører til underforsyning af ilt og næringsstoffer til hjernen. Det er netop derfor, det er så vigtigt at genkende symptomerne hurtigt. Med den såkaldte FAST-test kan lægfolk nemt tjekke, om nogen kan have fået et slagtilfælde. Dette omfatter kontrol af ansigtsudtryk, arme og tale.

Identificer risikofaktorer

Ikke alle risikofaktorer er i dine egne hænder. Nogle, såsom arv, alder og miljøforhold, kan ikke påvirkes. Men der er mange alvorlige faktorer, som du selv kan påvirke. Højt blodtryk er hovedsynderen, der beskadiger væggene i blodkarrene. Omsorg for pårørende viser, at overvægt også øger risikoen to til tre gange, især hvis du har mavefedt. Kvinder bliver ramt, hvis deres abdominale omkreds er over 80 cm; hos mænd er risikoen øget fra 94 cm.

Men diabetes er også en alvorlig storm i risikoparken. Over 75 % af patienter med diabetes mellitus dør af et slagtilfælde eller hjerteanfald. En usund livsstil, præget af mangel på motion, overdrevent alkoholforbrug og især rygning, fordobler risikoen for et slagtilfælde. Atrieflimren, en hjerterytmeforstyrrelse, der kan behandles, kan også føre til farlige blodpropper, hvilket yderligere øger din risiko.

Lev sundt, reducer risikoen

Men hvordan kan man aktivt modvirke det? ADAC anbefaler at gå til regelmæssige helbredstjek, selvom du har det godt. En afbalanceret kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød kan gøre en stor forskel. Du bør også træne mindst tre gange om ugen i mindst 30 minutter. Dette kan også gøres på en afslappet måde, når du går en tur i parken eller mens du cykler langs den smukke Rhinpromenade.

Enhver, der ryger, bør seriøst overveje at holde op. Kurser eller nikotinerstatningsterapier hjælper ofte her. Det er også vigtigt at håndtere stress, fordi langvarig stress har mange negative effekter på kroppen og øger risikoen for slagtilfælde med op til 30 %.

Især før Verdens slagtilfældedag er det afgørende at være opmærksom på risiciene og træffe forebyggende foranstaltninger. Bliv informeret, lev sundt og hjælp andre til at gøre det samme – for sig selv og for samfundet.