Danger! Risque d’accident vasculaire cérébral : Les 7 meilleurs conseils de prévention !

Danger! Risque d’accident vasculaire cérébral : Les 7 meilleurs conseils de prévention !

Le 29 octobre 2025 est la Journée mondiale de l'AVC et l'attention se porte désormais sur un problème plus grave qui touche chaque année environ 270 000 personnes en Allemagne, qu'elles soient jeunes ou âgées. Quartier de la Borde rapporte que plus de 700 personnes subissent chaque jour un accident vasculaire cérébral, une perturbation soudaine de la circulation cérébrale qui nécessite une action rapide.

Les deux principales formes d’accident vasculaire cérébral sont l’infarctus cérébral, dû à une occlusion vasculaire, et l’hémorragie cérébrale, provoquée par l’éclatement d’un vaisseau. Les deux conduisent à un apport insuffisant d’oxygène et de nutriments au cerveau. C’est précisément pourquoi il est si important de reconnaître rapidement les symptômes. Grâce au test dit FAST, les profanes peuvent facilement vérifier si une personne a subi un accident vasculaire cérébral. Cela inclut la vérification des expressions faciales, des bras et de la parole.

Identifier les facteurs de risque

Tous les facteurs de risque ne sont pas entre vos mains. Certains, comme l'hérédité, l'âge et les conditions environnementales, ne peuvent être influencés. Mais il existe de nombreux facteurs sérieux sur lesquels vous pouvez vous-même influencer. L’hypertension artérielle est la principale cause d’endommagement des parois des vaisseaux sanguins. Prendre soin des proches montre que le surpoids augmente également le risque de deux à trois fois, surtout si vous avez de la graisse abdominale. Les femmes sont concernées si leur circonférence abdominale dépasse 80 cm ; chez les hommes, le risque est augmenté de 94 cm.

Mais le diabète constitue également une véritable tempête dans le parc à risques. Plus de 75 % des patients atteints de diabète sucré meurent d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque. Un mode de vie malsain, caractérisé par le manque d’exercice, une consommation excessive d’alcool et surtout le tabagisme, double le risque d’accident vasculaire cérébral. La fibrillation auriculaire, un trouble du rythme cardiaque traitable, peut également entraîner la formation de caillots sanguins dangereux, augmentant encore votre risque.

Vivre sainement, réduire les risques

Mais comment y remédier activement ? ADAC recommande de passer des contrôles de santé réguliers, même si vous vous sentez bien. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers et viande maigre, peut faire une grande différence. Vous devez également faire de l'exercice au moins trois fois par semaine pendant au moins 30 minutes. Cela peut également être fait de manière détendue lorsque vous vous promenez dans le parc ou en faisant du vélo le long de la magnifique promenade du Rhin.

Quiconque fume devrait sérieusement envisager d’arrêter. Les cours ou les thérapies de remplacement de la nicotine sont souvent utiles. La gestion du stress est également importante car un stress prolongé a de nombreux effets négatifs sur le corps et augmente le risque d’accident vasculaire cérébral jusqu’à 30 %.

Surtout avant la Journée mondiale de l’AVC, il est crucial d’être conscient des risques et de prendre des mesures préventives. Soyez informé, vivez sainement et aidez les autres à faire de même – pour eux-mêmes et pour la communauté.