Suche
Mein Konto
Opasnost! Rizik od moždanog udara: 7 najboljih savjeta za prevenciju!
29. listopada 2025. Svjetski je dan moždanog udara. Saznajte sve o čimbenicima rizika, simptomima i prevenciji.
Opasnost! Rizik od moždanog udara: 7 najboljih savjeta za prevenciju!
29. listopada 2025. je Svjetski dan moždanog udara, a pozornost se prebacuje na ozbiljniji problem koji svake godine pogađa oko 270.000 ljudi u Njemačkoj, bilo starih ili mladih. okrug Börde izvješćuje da više od 700 ljudi dnevno doživi moždani udar, iznenadni poremećaj cirkulacije u mozgu koji zahtijeva brzo djelovanje.
Dva glavna oblika moždanog udara su cerebralni infarkt, koji nastaje zbog vaskularne okluzije, i cerebralno krvarenje, koje je uzrokovano pucanjem žile. I jedno i drugo dovodi do nedovoljne opskrbe mozga kisikom i hranjivim tvarima. Upravo je zato važno brzo prepoznati simptome. Takozvanim FAST testom laici mogu jednostavno provjeriti je li netko možda doživio moždani udar. To uključuje provjeru izraza lica, ruku i govora.
Prepoznajte čimbenike rizika
Nisu svi čimbenici rizika u vašim rukama. Na neke, poput naslijeđa, dobi i uvjeta okoline, ne može se utjecati. Ali postoje mnogi ozbiljni faktori na koje možete sami utjecati. Visoki krvni tlak glavni je krivac koji oštećuje stijenke krvnih žila. Briga za rodbinu pokazuje da prekomjerna tjelesna težina također povećava rizik dva do tri puta, osobito ako imate salo na trbuhu. Žene su pogođene ako im je opseg trbuha veći od 80 cm; kod muškaraca rizik je povećan od 94 cm.
Ali dijabetes je također ozbiljna oluja u parku rizika. Više od 75% bolesnika sa šećernom bolešću umire od moždanog ili srčanog udara. Nezdrav način života, obilježen nedostatkom tjelovježbe, prekomjernom konzumacijom alkohola i posebice pušenjem, udvostručuje rizik od moždanog udara. Fibrilacija atrija, poremećaj srčanog ritma koji se može izliječiti, također može dovesti do opasnih krvnih ugrušaka, dodatno povećavajući vaš rizik.
Živite zdravo, smanjite rizik
Ali kako se tome možete aktivno suprotstaviti? ADAC preporučuje odlazak na redovite zdravstvene kontrole, čak i ako se osjećate dobro. Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim mesom može učiniti veliku razliku. Također biste trebali vježbati najmanje tri puta tjedno najmanje 30 minuta. To možete činiti i opušteno u šetnji parkom ili u vožnji biciklom prekrasnom šetnicom Rajne.
Svatko tko puši trebao bi ozbiljno razmisliti o prestanku pušenja. Tu često pomažu tečajevi ili nikotinske nadomjesne terapije. Upravljanje stresom također je važno jer dugotrajni stres ima brojne negativne učinke na tijelo i povećava rizik od moždanog udara do 30%.
Osobito uoči Svjetskog dana moždanog udara ključno je osvijestiti rizike i poduzeti preventivne mjere. Informirajte se, živite zdravo i pomozite drugima da učine isto – za sebe i za zajednicu.