Veszély! A stroke kockázata: A 7 legjobb megelőzési tipp!

Veszély! A stroke kockázata: A 7 legjobb megelőzési tipp!

2025. október 29-én van a Stroke Világnapja, és a figyelem egy komolyabb problémára terelődik, amely Németországban évente körülbelül 270 000 embert érint, legyenek azok idősek vagy fiatalok. Börde kerület beszámol arról, hogy naponta több mint 700 ember tapasztal szélütést, ami egy hirtelen fellépő agyi keringési zavar, amely gyors intézkedést igényel.

A stroke két fő formája az agyi infarktus, amely érelzáródás miatt következik be, és az agyvérzés, amelyet egy ér felrepedése okoz. Mindkettő oxigén- és tápanyaghiányhoz vezet az agyban. Éppen ezért olyan fontos a tünetek gyors felismerése. Az úgynevezett FAST teszttel a laikusok könnyen ellenőrizhetik, nem szenvedett-e agyvérzést valaki. Ez magában foglalja az arckifejezések, a karok és a beszéd ellenőrzését.

A kockázati tényezők azonosítása

Nem minden kockázati tényező van a saját kezében. Néhányat, mint például az öröklődés, az életkor és a környezeti feltételek, nem lehet befolyásolni. De sok olyan komoly tényező van, amelyet maga is befolyásolhat. A magas vérnyomás a fő bűnös, amely károsítja az erek falát. Rokonok gondozása azt mutatja, hogy a túlsúly kétszer-háromszorosára növeli a kockázatot, különösen, ha hasi zsírral rendelkezik. A nőket érinti, ha a haskörfogat meghaladja a 80 cm-t; férfiaknál a kockázat 94 cm-ről nő.

De a cukorbetegség is komoly vihar a kockázati parkban. A diabetes mellitusban szenvedő betegek több mint 75%-a agyvérzésben vagy szívrohamban hal meg. Az egészségtelen életmód, amelyet a mozgáshiány, a túlzott alkoholfogyasztás és különösen a dohányzás jellemez, megkétszerezi a stroke kockázatát. A pitvarfibrilláció, amely egy kezelhető szívritmuszavar, veszélyes vérrögökhöz is vezethet, tovább növelve a kockázatot.

Élj egészségesen, csökkentsd a kockázatot

De hogyan lehet aktívan ellensúlyozni? ADAC azt javasolja, hogy járjon el rendszeres egészségügyi vizsgálatra, még akkor is, ha jól érzi magát. A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány húsokban gazdag kiegyensúlyozott étrend nagy változást hozhat. Ezenkívül hetente legalább háromszor legalább 30 percet kell gyakorolnia. Ezt nyugodtan megteheti, amikor sétálni megy a parkban vagy kerékpározás közben a gyönyörű Rajna sétányon.

Aki dohányzik, annak komolyan meg kell fontolnia a leszokást. Itt gyakran segítenek a tanfolyamok vagy a nikotinpótló terápiák. A stressz kezelése azért is fontos, mert a hosszan tartó stressz számos negatív hatással van a szervezetre, és akár 30%-kal növeli a stroke kockázatát.

Különösen a Stroke Világnapja előtt döntő fontosságú, hogy tisztában legyünk a kockázatokkal és tegyünk megelőző intézkedéseket. Legyen tájékozott, éljen egészségesen, és segítsen másoknak, hogy ugyanezt tegyék – saját maguk és a közösség érdekében.