Pericol! Risc de accident vascular cerebral: Cele 7 cele mai bune sfaturi pentru prevenire!

Pericol! Risc de accident vascular cerebral: Cele 7 cele mai bune sfaturi pentru prevenire!

29 octombrie 2025 este Ziua Mondială a AVC, iar atenția se îndreaptă către o problemă mai gravă care afectează în fiecare an aproximativ 270.000 de oameni din Germania, indiferent dacă sunt bătrâni sau tineri. cartierul Börde raportează că peste 700 de persoane pe zi suferă de un accident vascular cerebral, un debut brusc al tulburărilor circulatorii ale creierului care necesită acțiune rapidă.

Cele două forme principale de accident vascular cerebral sunt infarctul cerebral, care apare din cauza unei ocluzii vasculare, și hemoragia cerebrală, care este cauzată de spargerea unui vas. Ambele duc la o lipsă de oxigen și nutrienți a creierului. Tocmai de aceea este atât de important să recunoaștem rapid simptomele. Cu așa-numitul test FAST, profanii pot verifica cu ușurință dacă cineva ar fi suferit un accident vascular cerebral. Aceasta include verificarea expresiilor faciale, a brațelor și a vorbirii.

Identificați factorii de risc

Nu toți factorii de risc sunt în propriile mâini. Unele, cum ar fi ereditatea, vârsta și condițiile de mediu, nu pot fi influențate. Dar există mulți factori serioși pe care vă puteți influența singur. Hipertensiunea arterială este principalul vinovat care dăunează pereților vaselor de sânge. Îngrijirea rudelor arată că excesul de greutate crește și riscul de două până la trei ori, mai ales dacă ai grăsime pe burtă. Femeile sunt afectate dacă circumferința abdominală este peste 80 cm; la barbati riscul este crescut de la 94 cm.

Dar diabetul este și o furtună serioasă în parcul de risc. Peste 75% dintre pacienții cu diabet zaharat mor din cauza unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord. Un stil de viață nesănătos, caracterizat prin lipsa exercițiilor fizice, consumul excesiv de alcool și mai ales fumatul, dublează riscul unui accident vascular cerebral. Fibrilația atrială, o tulburare de ritm cardiac tratabilă, poate duce, de asemenea, la cheaguri de sânge periculoase, crescând și mai mult riscul.

Trăiește sănătos, reduce riscul

Dar cum o poți contracara în mod activ? ADAC recomandă să mergeți la controale regulate de sănătate, chiar dacă vă simțiți bine. O dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și carne slabă poate face o mare diferență. De asemenea, ar trebui să faci exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute. Acest lucru se poate face și într-un mod relaxat atunci când mergeți la o plimbare în parc sau în timp ce mergeți cu bicicleta de-a lungul frumoasei promenade a Rinului.

Oricine fumează ar trebui să ia în considerare serios să renunțe. Cursurile sau terapiile de înlocuire a nicotinei ajută adesea aici. Gestionarea stresului este de asemenea importantă, deoarece stresul prelungit are multe efecte negative asupra organismului și crește riscul de accident vascular cerebral cu până la 30%.

Mai ales înainte de Ziua Mondială a AVC, este esențial să fim conștienți de riscuri și să luăm măsuri preventive. Fii informat, trăiește sănătos și ajută-i pe alții să facă același lucru - pentru ei înșiși și pentru comunitate.